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导致女性肾虚的原因你知道吗

燕华分享

  肾虚并不仅仅是男人的事情,随着社会节奏加快,女人肾虚的问题也日益严重。以下是学习啦小编收集整理的导致女性肾虚的原因,希望对你有帮助。

  导致女性肾虚的原因

  一:身体免疫力较差

  女性的体质相对来说比较差,所以这就导致身体免疫能力也会比较差,所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。

  二:女性的尿道

  相比于男性而言,女性的尿道更加的宽敞,并且更加的笔直,直接连通到了膀胱。这种身体构造也导致女性受到感染的可能性大增,所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果这些疾病不能够得到及时、有效的控制,那么很容易转变成为肾炎,所以出现肾虚就不是什么奇怪的事情了。

  三:女性容易多愁善感

  相比于男人的理性,女性更加的感性,所以很容易出现多愁伤感的情况。现代生活压力越来愈大,女性所面对的压力也在珠江的增强。这就导致女性的情绪变得更加的不容易稳定,如果长期的处在一个郁闷、烦躁的心情之中,那么身体的免疫力和抗病能力就会下降,这也是一个常见的女人肾虚的原因之一。

  四:工作环境

  特别是很多白领女性,长期处在一个不通风的空调环境之中,这就导致空气聚集了很多有毒物质,例如二氧化碳、粉尘等等,长期处在这种环境之中,肾脏的免疫功能就会出现下降的情况,长期如此则会形成肾炎。

  五:快餐食物

  随着社会节奏的越来越快,很多人为了节省时间所以一天三餐都是通过快餐来解决的。快餐虽然方便,但是营养结构并不合理。大部分的快餐都具有热量太高的毛病,这就会导致肾脏过热的情况出现,身体的免疫力自然而然就下降了,这也是一种长假你的女人肾虚的原因。

  第六:服用过量的保健品

  保健品虽好,但是千万不能够吃太多了。过量的保健品不仅不能够保健我们的身体,反而会出现副作用,严重者会出现肾病。如果患有肾病,那么主要表现为口干舌燥、面部灰暗,并且伴随有尿频尿急的情况出现,如果问题比较严重,那么还会出现耳鸣、视力下降等等的情况。

  第七:房事过多

  如果频繁的进行爱爱,那么就会导致身体出现损伤,肾精元流失过多,元阳损失也会导致肾虚情况的出现。

  第八:久病伤肾

  如果患有某种慢性疾病,或者是身体失去调养,那么身体中的精气就会被很大程度的损伤,这样也会出现肾虚的情况,这也就是中医上所谓的“久病伤肾”的说法。

  第九:年老体衰

  人类在年轻的时候身体强壮,并且肾源充足,壮年时候达到最高值,然后慢慢的下降,等到年老体衰的时候,肾气自然而然就下降了,这也是一种自然现象。

  第十:熬夜

  经常熬夜会耗费我们身体中的能量,长期以往会出现肾虚的症状

  第十一:缺乏微量元素

  特别是身体出现缺锌和缺硒的时候,非常容易出现肾虚,这也是一种女人肾虚的原因。肾虚和我们体内的神经内分泌系统功能下降有着直接的关系,而如果体内缺少锌元素和硒元素,那么内分泌腺的功能就会下降,所以缺少微量元素会导致肾虚。

  第十二:烟酒过度

  如果长时间的大量抽烟、喝酒,那么也很容易出现肾虚的症状。过度的吸烟喝酒有害健康,长期如此对于身体的伤害更是非常的大,所以在日常生活中尽量戒除才是最正确的选择。

  快节奏的生活、紧绷的心情、繁忙的工作都在不知不觉令我们体内的平衡被打破,这就导致肾虚情况的出现。在中医方面认为,肾是先天之本,是我们身体具有活力的原动力,所以一定要特别注意。通过上文的介绍我们了解了女人肾虚的原因有哪些,所以日常生活中一定要养成科学、健康的生活方式,适当的进行运动,养成科学的饮食和休息习惯,这样身体才能够越来越好,人也会越来越年轻。

  肾虚吃什么水果好

  1、葡萄

  从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

  这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  2、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  3、黑加仑

  黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高。具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

  另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

  4、黑枣

  说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。

  据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

  5、莲子

  能养心、益肾、养脾、固精的作用,对肾虚焦躁失眠等大有益处,对男子肾虚者还可以有治疗遗精的效果。

  6、枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,是补肾益精的上上品。

  肾虚食疗方

  1、姜附烧狗肉:熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

  2、羊肉炖海参:羊肉具有温肾壮阳的作用,海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者。在寒冷的冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补食用。

  3、苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎)粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗比较经典的一方。


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