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记忆力不好什么原因

邢纳分享

  记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,记忆力好的人都会令别人羡慕,为什么有的人记忆力不好?下面是学习啦小编为大家整理的关于记忆力不好的原因,一起来看看吧!

  记忆力不好的原因

  记忆力下降的现象可能与过度用脑和心理压力有关,这时不需要着急,否则可能会使记忆力越来越差。最好是注意大脑的放松,不要总是处于紧张学习的状态,尤其晚上一定要保证足够的睡眠,让大脑也有一定的休息时间,心情也要学会变得自然愉悦,感觉到压力大时要学会自我排解。饮食时需要注意加强维生素方面的物质补充,这样有效可以帮助改善记忆力。

  提升记忆力的方法

  一、听音乐帮助记忆

  记忆力提升方法配图  保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

  二、背诵经典提高记忆

  我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。

  三、身心运用记忆效率高

  科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。

  四、奇思怪想强记忆

  我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。

  五、咀嚼能增记忆力

  科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

  记忆按方式分类

  记忆,按方式可分为概念记忆和行为记忆

  概念记忆

  所谓的概念记忆,就是对某一事物的回忆。如,科技是第一生产力,大象的体重很重,等。这些只是概念上的回忆。

  行为记忆

  所谓的行为记忆,就是对某一行为、动作、做法或技能等的回忆。这种记忆极少会忘记,因为都涉及具体行动的。如,踩单车、游泳、写字或打球,等。关于这些的记忆,或许很久不用的话会生疏,但极少会遗忘。

  据说,人的大脑的记忆能力,相当于1500亿台电脑(80G)的存储量。觉得记东西难,可能只是困、累,或精神不佳。

  人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作,但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论,人的记忆力的好坏有很大差距,这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。

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