后背左侧里面疼痛是什么原因

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　　后背左侧里面疼痛的原因

　　背疼一般是由于以下原因引起的

　　1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。

　　2.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。

　　3.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。

　　4.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。

　　5.颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点

　　6.颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。

　　7.肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限;X线片多无明显异常

　　8.肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主;范围较大，多无固定压痛;按摩、热敷有效

　　减轻措施

　　多吃西兰花

　　众所周知，骨骼强壮需要获取足够的维生素。强健骨骼还需要摄入足够的维生素K。西兰花、菠菜和其他深绿叶蔬菜中都含有这种维生素。经常吃这些蔬菜，有助于钙质在骨骼中沉积，让骨质密度更大。骨骼越强健，发生背疼的几率就越少。、

　　给背包减负背包的重量超过自身体重的10%，就可能对背部造成伤害了。打开你的包，把里面那些很少用到的东西清除出去。同时，背包的方法也很重要，如果用单肩背，最好左右轮换，如果用双肩，最好选择较宽的肩带

　　别睡太硬的床硬床对背并不好。

　　一项最新研究成果发现，睡软床比睡硬床的人更少受到背疼困扰。

　　同时，别选择太高的枕头，如果仰着睡，别让下颌压住胸口;如果侧着睡，别让头部过于向肩侧弯曲。经常练腹肌强健的腹肌有助于预防背部受伤。坚持每周做三次骨盆倾斜运动，可以强健核心肌肉。

　　具体做法如下：仰卧，双膝弯曲，双脚平放，腰部贴紧地板，肚脐内收，收缩腹肌。此时，骨盆略微抬离地板。姿势要良好坐在桌前8小时以上，会对背部造成损害。因此建议人们在椅子上放个靠枕，双脚平放地面，经常伸个懒腰。

　　还有一个方法，就是把平衡球当成办公椅。开始时每次坐20分钟。如果感觉良好，可以试着延长时间。