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后背左边阵痛是什么原因

邢纳分享

  腰酸背痛是生活中最常见的,有时候给工作和生活带来很大困忧。因为长时间的坐看电视和缺乏锻炼而引发的组织劳损。腰背疼痛怎样快速缓解呢?下面由学习啦小编为大家整理的后背左边阵痛的原因,希望大家喜欢!

  引起背部疼痛的原因

  1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛,一般在后背、侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。

  2.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。

  3.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。

  4.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。

  5.颈椎病分型较多,症状也复杂,其引起的颈肩背部疼痛,除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外,还有肢体麻木、无力,甚至头晕、头痛等。病史相对较长,头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作,并伴有相应的压痛点。

  缓解方法

  背部伸拉 取身体前倾位,紧抓住沙发、或办公桌或工作台,或者任何能让自己靠稳的物体。同时,臀部向外推送,直到感到下背绷紧。保持这种伸姿势15秒,重复3次

  脊柱伸拉 取侧仰卧位,另一手尽量向外侧伸开,压地的腿保持伸直,另一腿交叉压,保持20秒钟;再换左腿重复同样的姿势20秒。每侧运动做三组。

  腿筋拉伸 仰卧,两手放在大腿下,抬腿、慢慢将双手向脚移动,直到感到腿筋绷紧。先抬右腿,保持20—30秒钟,再换左腿,做同样的动作,保持20---30秒钟

  膝部拉伸 平卧,屈膝收腿,双手托在胫骨部位,将膝盖尽量往胸部拉伸,直到绷紧。从右腿开始做,保持绷紧的状态20—30秒。在换腿。每一腿做三遍。

  梨状肌拉伸 仰面躺在床上,抓住自己的右脚,把他搬到左腿膝盖上方,接着搬到胸前部,直到感觉绷紧。保持紧张状态15秒钟,然后换另一腿重复同样的运动。

  髋部屈膝拉伸 蹲伏位,一腿向后,膝盖着地,另一条腿朝前屈膝,脚掌着地。两腿轮换,每一次保持这种姿势20秒钟,重复2—3次。

  拉伸四头肌 侧卧,一只手臂举到头顶,另一只手臂抓住胫骨下部,把腿拉向背部拉,然后换另一侧,每次保持绷紧状态20—30秒钟,每侧重复三次。

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