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单纯舒张压高的原因

曾扬分享

  舒张压就是我们所说的低压,在测量血压的时候,舒张压的高低与我们的健康是息息相关的。那么你知道舒张压高的原因是什么吗?下面是学习啦小编为你整理的单纯舒张压高的原因,希望对您有用。

  单纯舒张压高的原因

  舒张压是指当人的心脏舒张时,动脉血管弹性回缩时,产生的压力称为舒张压,又叫低压。如果成人舒张压≥95mmHg时,即可诊断为高血压;介于90mmHg~95mmHg之间者,称为临界高血压。

  舒张压高比较普遍存在于青中年人当中,这是因为老年人动脉硬化,血管壁弹性差,往往表现为收缩压偏高。年轻人的大动脉弹性较好,当心脏收缩时,血管很容易扩张,因此对血管壁产生的压力不高,也就是收缩压不高,而仅表现为舒张压高。

  年轻人发生单纯的舒张压高时,也是高血压的初期表现,患者常会有头痛头昏、胸闷憋气、心悸不适、疲乏困倦等症状,随着年龄增长,病程延长,收缩压也会增高,最终成为典型的高血压患者。所以,年轻人对于单纯的舒张压高不能掉以轻心。

  对于舒张压低于95mmHg的年轻人,可以采用非药物治疗方式,主要从改善生活方式着手,包括放松心态,保持愉悦的心情;生活作息规律,注意劳逸结合;饮食宜清淡;适度的运动是必须的。如果能做到上述提及的内容,可以调节植物神经功能,降低交感神经兴奋性,改善血管反应性,促使外周血管扩张而使血压下降,尤其是舒张压。

  如果是舒张压大于95mmHg的,尤其是已出现高血压症状者,就应该开始药物治疗了。建议在专科医生的指导下,结合病情进行合理安排降压药。

  单纯舒张压高怎么办

  放飞心灵

  调控和驾驭好自己的情绪,情绪愉悦,心理平衡,升高的舒张压也就自然而然地下降。

  起居有常

  做到生活规律,作息有时,劳逸结合,保证睡眠,有利于“生物钟”的正常运转,血压也就会处于平稳状态。

  饮食清淡

  一日三餐吃的饭菜宜清淡,少油腻,忌酗酒,夏天若是出汗多,食盐量可增加到8克,并多喝白开水。每天多吃些富含维生素C、钾、钙的蔬菜瓜果,有利于降低血压,保护心血管健康。

  适度运动

  持之以恒地进行适度的有氧运动,大腹便便者更要加强运动,可以调整植物神经功能,降低交感神经系统兴奋性,改善血管反应性,促使外周血管扩张而使血压下降,尤其是舒张压下降比收缩压下降更明显。

  单纯舒张压高的治疗方法

  第一,坚持药物治疗

  同时调整生活方式,限制烟酒,体育煅炼;

  第二,逐渐减量观察

  药物剂量维持一段时间以后可以减量观察,如血压仍然能维持在正常水平,能以最低剂量维持血压正常则为理想,但不要轻易停药。

  日常饮食

  ①饮食宜清淡

  提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  ②降低食盐量

  吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

  ③戒烟、戒酒

  烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

  ④饮食有节

  做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。

  ⑤科学饮水

  水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

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