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面部肌肉酸痛的原因是什么

洪华分享

  人要脸面,树要皮。是我们常说的一句俗语,是在说明脸对于我们人的重要性,所以当我们的脸部出现问题的时候,大家一定要重视起来,防止疾病的恶化,增加对我们的伤害。面部肌肉出现酸痛是什么原因呢?下面学习啦小编为大家介绍面部肌肉酸痛的原因,希望对大家有帮助。

  面部肌肉酸痛的原因

  1、可能是由于脸部肌肉紧张导致的,由于受凉,血液循环差引起的,可以局部热敷,按揉,促进循环,适当张口运动,避免吃过硬的东西,让肌肉休息一下就可以了。

  2、同时要注意发热、面神经炎等疾病造成的可能,以及其他相关原因造成的可能,如牙龈炎等疾病造成的可能,必要时到正规医院的内科进行诊治。

  3、因为肾虚所致,但是你才22岁,是不是第一天晚上水喝多了,晚上睡觉前部可以喝太多水,否则第二天就容易出现脸部肿的问题,建议还是去医院做下检查 ,医生会给出合理的建议。

  4、如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯,泡盆浴或冲热水澡的方式。

  面部肌肉酸痛的锻炼

  1、上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛。睁着眼,让眉毛尽量向上提升,停留5秒钟。然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

  2、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因。

  a、嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向,各往上提升5秒钟。

  b、嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

  3、颧骨肌的锻炼。口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

  4、如果上述方法,你都觉得很麻烦,那么就试试懒人锻练法吧。比如,吹汽球。

  吹气球是一项非常简单而有效的运动,可以锻炼面部肌肉,让脸更紧绷有型,另外还能提高肺活量,锻炼腹部,达到减肥目的。

  5、有意识的锻炼面部肌肉固然是好事,但运动也需有科学的指导。

  面部肌肉酸痛的注意事项

  1、做脸部肌肉锻炼时,精神、身体都要放松。

  2、对着镜子检查肌肉运动。

  3、集中注意,使意识随肌肉活动同时进行。

  4、缓慢、充分地活动肌肉。

  5、要每天耐心坚持锻炼。

  6、开始时用力不要过猛。

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