总是失眠多梦的原因是什么

　　失眠多梦是好多人都经历过的，但是最近总是失眠多梦，那就有可能是您的健康两期了红灯，建议您要重视起来。因为一个人如果说面质量不好的话会影响白天的正常生活，下面就是学习啦小编为您搜集出来的最近总是失眠多梦的具体原因，希望对大家有帮助。

　　总是失眠多梦的原因一、环境因素

　　环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好.

　　总是失眠多梦的原因二、不良习惯

　　某些不良的生活习惯会导致失眠，比如睡前吸烟、饮酒、饮茶、喝咖啡、剧烈运动等;

　　总是失眠多梦的原因三、疾病因素

　　伴随神经疾病而出现的失眠症状，如抑郁症，神经衰弱等病症，都会引起失眠症状;

　　总是失眠多梦的原因四、药物刺激

　　比如苯丙胺等减肥药物会刺激中枢神经系统，或者是一些安眠药长期服用之后，突然的戒除导致的戒断症状及停药依赖性也会导致失眠;

　　总是失眠多梦的原因五、恐惧心态

　　有些人，因为过于在意自己的睡眠质量，认为睡眠不好会严重影响自己第二天重要的事情，或者是觉得睡眠不足会使自己变的虚弱，容易受到各类疾病的侵害，因此要求自己必须在几点之前入睡，而一旦过了那个点没有入睡便会十分紧张，越紧张越睡不好，越睡不好越紧张，从而造成失眠多梦。