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70岁老人腿疼的原因是什么

曾扬分享

  很多老年人都有腿疼的情况,那么该如何治疗腿痛呢?下面是学习啦小编精心为你整理的70岁老人腿疼的原因,一起来看看。

  70岁老人腿疼的原因

  1、腰肌劳损

  长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰腿痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰腿痛。

  2、腰椎病变

  多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰腿痛。

  3、泌尿系统感染

  由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰腿痛。

  中老年人出现下肢疼痛、麻木、酸胀或间歇跛行时,很多人都误以为是老寒腿、骨质疏松、关节炎等;自行诊断吃点止痛药、补点钙剂后,病情却不见好转。其实,老年人如果出现不明原因的下肢疼痛,可能是下肢动脉硬化闭塞造成的恶果。

  下肢动脉硬化的治疗是十分困难的,这种病重在预防。建议中老年人,一定要注意合理膳食,积极治疗原发病,如高血压、高血脂、糖尿病。如果出现下肢疼痛、跛行、下肢发凉,及时到医院求医治疗。如果已诊断为下肢动脉硬化,要禁止赤足行走,不要用热水烫脚,防止烫伤。同时注意穿鞋不要过紧,以免磨破脚,防止感染,每天换袜。要经常抬高下肢、按摩下肢,促进血液循环。

  如果病情已发展到肢体溃烂,自己乱抹药膏将会加重病情,必须马上就医。至于药物治疗,可用扩张血管药、抗凝药。有些下肢动脉硬化严重的病人,可以采取手术开刀治疗;或者采用下肢静脉代替动脉搭桥办法恢复血流。如果下肢和足部出现溃烂时,严禁用油膏,可用双氧水、甲硝唑溶液、庆大液冲洗病灶,然后用纱布覆盖,定期到医院换药。

  70岁老人腿疼怎么办

  1、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动,如游泳保健操太极拳、散步等,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量,促进骨细胞的活性。

  2、不宜参加剧烈运动,尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

  3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛,避免上下跳。

  4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动,如爬坡、上楼梯等,帮助建立骨骼的钙质储备。

  5、工作、活动或休息时,均不要长时间处于同一体位或姿态,要经常进行动作位置的变换调整。

  6、跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。

  7、以手扶墙或桌子,分别用单足站立10秒钟,左右交替20次。

  8、以手扶墙或桌子,抬起脚后跟,然后下蹲5秒钟,使胸部尽量贴近大腿,反复做15~20次,注意蹲下起立时动作要慢。

  9、如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。

  10、扶墙或桌子,用脚跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。

  老年人腿疼的预防方法

  一、情绪平和老年人生活并非都是安逸清闲,那些受情绪影响和过分操劳者,会发生心身疲劳,出现头痛腰酸、四肢痛软、精力不佳、失眠等症状,其中,腰酸腿疼较为明显,这是由于老年人肌肉过久处于紧张状态,新陈代谢加快,代谢物乳酸在血液中浓度升高所致,这就需要老年人调节情绪,减少劳作。

  二、慎穿平底鞋人预防老年人腿疼,上了年纪后,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性也逐渐丧失,负重能力大大降低。正因为如此,许多老年人在长时间站立或行走后,容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋,就会加速足弓弹性的丧失,更易引起脚和腿部疼痛。

  三、选择合适的座椅老年人由于关节、韧带老化,柔韧性大大下降,长时间地坐低矮凳和沙发,一方面由于极度的屈髋和屈膝,关节面之间的压力增加,使本已退变的关节受损伤而出现疼痛;

  另一方面起立时由于有明显的姿势和位置的改变,使腰椎之间的关节产生异常活动或使腰部过伸,从而出现腰腿疼。所以老年人适合坐高一点的带靠背的板凳,使髋、膝自然屈曲90度,并上身坐直,同时坐的时间也不宜过长,要适当起来活动一下腿脚和腰部。

  四、注意保暖大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数老年人存在或轻或重的骨性关节炎;热可以增加血液循环,消除炎症,而冷刺激正好相反。所以老年人为减少疼痛的发生,肢体保暖十分重要;在高温天气里,使用空调很容易受到冷的刺激,应特别注意采取防范措施


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