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大便糊状粘稠有什么原因怎么办(2)

曾扬分享

  大便粘稠怎么办

  1、掌握饮水技巧:每天在固定的时间喝水。最好早晨空腹饮水两大杯。

  2、改正不良生活习惯:尽可能避免久坐不动,坚持吃早餐,改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

  3、饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

  4、严重的天然维生素b群缺乏,请尽量在饮食中添加比如糙米,绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。

  5、膳食中缺乏大量纤维,来自与水果蔬菜粗制谷物。膳食中动物性食品占据大量比例,请调整成荤素比例为1:4。

  6、肠道内菌群中有害菌占据优势,请适当补充益生菌,比如喝酸奶(非优酸乳\酸酸乳等调味奶),补充乳酸菌素片,双歧杆菌等。

  大便粘稠的护理方法

  首先就是要锻炼,这个是很重要的,一般长期锻炼的人的精神就是要比长久不动的人要看起来好很多的,因为运动的话可以将体内的湿气随着汗液排出去。

  食物:在饮食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物,特别是在炎热的夏天更是要控制住,不然就会加重湿气的,还有一些肉类,比如像猪肉也是要少吃点的。

  生姜水:其实很多人都是不喜欢喝这个的,因为生姜真的不是一般人可以接受的食物,但是它又是一种特别好的补品,因此要多喝生姜水,有利于身心健康。

  红豆薏米汤:这个是最好的去湿气的食物了,一般只要每天煮一小碗喝下去,当天肯定就会有效果的,而且也不会伤害到我们的身体。

  一定要注意的最后一点就是,千万不要在头发湿的情况下睡觉,因为这样是最容易导致湿气进入体内的,而且对头部有很大的伤害。

  大便粘稠的原因

  一、正在泻湿热

  体内湿热引起的,这种情况下可以在咨询医师后再决定是否服用药物。

  二、中医脾虚症

  是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症,其病情复杂,临床症状主要有大便黏稠,不成形,便感强烈等。脾虚症采取中医辨症治疗,能收到不错的效果。


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