大便糊状粘稠有什么原因怎么办(2)
大便粘稠怎么办
1、掌握饮水技巧：每天在固定的时间喝水。最好早晨空腹饮水两大杯。
2、改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动，坚持吃早餐，改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。
3、饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
4、严重的天然维生素b群缺乏，请尽量在饮食中添加比如糙米，绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。
5、膳食中缺乏大量纤维，来自与水果蔬菜粗制谷物。膳食中动物性食品占据大量比例，请调整成荤素比例为1:4。
6、肠道内菌群中有害菌占据优势，请适当补充益生菌，比如喝酸奶(非优酸乳\酸酸乳等调味奶)，补充乳酸菌素片，双歧杆菌等。
大便粘稠的护理方法
首先就是要锻炼，这个是很重要的，一般长期锻炼的人的精神就是要比长久不动的人要看起来好很多的，因为运动的话可以将体内的湿气随着汗液排出去。
食物：在饮食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特别是在炎热的夏天更是要控制住，不然就会加重湿气的，还有一些肉类，比如像猪肉也是要少吃点的。
生姜水：其实很多人都是不喜欢喝这个的，因为生姜真的不是一般人可以接受的食物，但是它又是一种特别好的补品，因此要多喝生姜水，有利于身心健康。
红豆薏米汤：这个是最好的去湿气的食物了，一般只要每天煮一小碗喝下去，当天肯定就会有效果的，而且也不会伤害到我们的身体。
一定要注意的最后一点就是，千万不要在头发湿的情况下睡觉，因为这样是最容易导致湿气进入体内的，而且对头部有很大的伤害。
大便粘稠的原因
一、正在泻湿热
体内湿热引起的，这种情况下可以在咨询医师后再决定是否服用药物。
二、中医脾虚症
是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症，其病情复杂，临床症状主要有大便黏稠，不成形，便感强烈等。脾虚症采取中医辨症治疗，能收到不错的效果。
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