不自信的原因是什么：掌握原因告别自卑
自信的人未来生活品质更高，经济前景更好、心理更健康。而不自信的人，未来出现抑郁和问题行为的可能性更高，对生活的满意度也较低。下面是学习啦小编精心为你整理的不自信的原因，一起来看看。
不自信的原因
人不自信的心理是原始人为了自保的情绪机制，一种生物体健康的防御机制，让你认识到客观的可行性有几何后所产生的情绪反应机制。这种情绪机制被刻在人类的基因代码里挥之不去，这种有利于人活着的性情在进化上便被保留下来。
一个人自信的程度大致上是与他相应的能力呈正相关的。我们一味的要求如何让自己变得自信还不如放下心思来，专注的去提升自己相应的能力来的实用。相应的能力一上来，你自然就变得自信了。
基于原始社会的野蛮环境所建立的“不自信”的情绪机制不再适用于当下的文明社会。
不自信的心理因素
自我认识不足
每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。
家庭经济因素
部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。
社会文化因素
每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术 工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。
成长经历有关
人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。
个人性格特点
气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。
不自信怎么办
1.承认“不自信”的情绪是正常反应的前提下，着眼于自己相应能力的提升而不是一味的追求表面的自信。不自信，给人最大的伤害就是容易把人的注意力转向自我内部，随后下意识的停滞与外界的健康互动，然后在内部进行过多的自我反省。这于改变现状是毫无用处的。很多回答都是鸡汤性的述说着自己是如何调整情绪最后变得更加自信的。然而，人大多数不自信的时候都是因为自身的能力不足以应对相应的事情引起的，这种不顾改善自身却一味的追求表面的自信是于事无补的，这是掩耳盗铃。
所以要不带情绪、客观的分析自己的不足(因为不自信是正常的情绪机制，它仅仅给了你一种反馈)，逐步的提高自己。不久之后，你会发现在这个领域里，你也变得很自信了。这种自信甚至会被你上升到一种人生态度上。
2.暗示自己过度的不自信情绪于文明社会是不合理的，让不自信的情绪反应逐渐减弱，建立新的符合文明社会的“风险阈值”情绪机制。因为文明的社会里完全不需要那么敏感的风险阈值，你有无数次的试错机会。这种错误的风险阈值来自你自己，你的长辈和你周围的人。要对自己说：“怕毛呢，又不会要了我的老命，顶多怎样怎样嘛，有什么了不起!”
当理智上捕捉到不自信的情绪无必要时，一天天、一次次暗示下来，那种原始的风险阈值逐渐被打碎，新的风险阈值重新被建立——这才是一个人自信与否的本质所在!如此，你才变得真正意义上的自信人!
建立自信的方法
每天照三遍镜子。清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。这样，一整天你就不必为自己的仪表担心，而会一心去工作学习。
为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂或不知道的东西要坦白的承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人诚实可信的感觉;对别人取得的成就和魅力要勇于承认，并致以钦佩和赞赏，不能故作冷漠，否则只会引起别人的厌烦，不会提高你的自信心。
要在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友，这样在任何情况下你都不会感到孤独。
多数人喜欢的是听众。因此当别人讲话时，你不必用机智幽默的话来博取别人的好感，你只要认真倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
不要过多的指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病可能就成为习惯。应逐渐克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
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5.鼓励人自信的话
