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什么原因会造成孩子睡不好觉

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  孩子为什么就这么不容易入睡,晚上睡得这么不踏实呢?为什么孩子睡不好觉,以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  孩子睡不好觉的原因

  1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。

  2、太热、太冷。

  3、太干燥,有鼻屎。

  4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0。5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

  5、注意肛门外有无蛲虫。

  6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

  7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。

  8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

  9、晚上一定要喂奶的话,要注意:尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

  10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。

  11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

  12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。

  13、宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢,于是就在旁边看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声了,继续睡了。

  14、被子或者睡觉姿势不舒服。

  15、分离焦虑(大家常说的‘怕生’,英文叫separation anxiety)。

  孩子睡不好觉怎么办?

  首先,作息规律是关键

  孩子晚上按时睡觉和早上适时起床,最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡,要想六七点钟起床,那基本是不可能的,小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间。

  睡觉前要提前提醒孩子,别等到要睡了再匆忙上床。一定要提前告诉宝宝,什么时候做什么事,提前三分钟再次提醒一下,这样宝宝也能够调整好情绪,高高兴兴得去做接下来的事情。

  其次,大人先睡做表率

  比如一些家长老埋怨宝宝上了床不睡觉,其实很大的原因是你睡得比宝宝晚,如果家长上床就睡着了,宝宝看大人都睡着了,实在无聊,只好也睡了。

  即使家长还没睡着,宝宝要聊天,也是要大人给讲故事,家长越讲越慢、越讲越小声,讲着讲着自己就率先睡着了,宝宝自然也会进入睡眠的状态。

  最后,睡前切忌太兴奋

  有的时候,家长在给宝宝讲故事的时候,切记声音太大,不然大家都处在兴奋的状态。所以,爸爸妈妈们一定要做好睡前准备,比如关灯、听听柔和的音乐等等。

  除了以上情况,还有一些其他的可能。

  还有可能是维生素缺乏性佝偻病,睡眠不实,夜惊,应弥补维生素、日光浴、补钙。

  因此,要练习宝贝养成良好的睡眠习惯,晚餐不给宝贝喂得过饱或过少,晚饭后不要过分引逗宝贝,可引导宝贝做些安静的游戏。

  看书讲故事(不要讲可怕故事),使宝贝入睡前保持情绪稳定,睡前喝些热奶,沐浴,穿宽大舒适的睡衣,排空尿便,让宝贝兴奋、舒适、放松的上床睡觉。

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