柔道的绝对力量:大野将平的身体秘密
春生分享
编者按：很多练传统武术和拳击泰拳MMA柔术练习者说我们才不练绝对力量呢，甚至他们对举重和大力量训练是鄙视的，可不知举重和绝对力量才是武道的功力核心。
打投一体训练法：大野将平的身体秘密
鬼丸 打投一体
大野将平日本名将经常和100公斤以上级别的对手训练，甚至在日本无差别柔道大赛上对阵过王子谷网志。
面对高大的对手大野基本不输给对方
大野将平的得意技
问题是大野才173的身高哪里来的这么巨大的力量，
于是日本的医学专家对他进行研究，通过核磁共振和人体建模方法对他进行研究，
发现他的的体格异于常人在于他的躯干腹斜肌和大腿肌肉
其实来源于他的训练方法
首先是热身
甩重绳传递训练
然后当然是躯干腹部的核心训练、因为柔道需要身体构架的中正，而和健美不同的是柔道不强调腹直肌而是整体全面的躯干核心肌肉
接下来是背部肌肉训练
通过绝对最大力量把后背练成巨大的扇子
然后是肩部力量训练
卧推是柔道的必修课
然后是柔道最核心的深蹲，深蹲，深蹲，重要的事情说三遍
柔道其实才是真正的刚道!所以对力量的开发很重视
他还通过练拳击来强化力量
通过打乒乓来练习空间捕捉。
可以说他的训练方法非常全面才塑造了他惊人的身体能力。而他的训练方法正好符合打投一体的思维。很多练传统武术和拳击泰拳MMA柔术练习者说我们才不练绝对力量呢(并且距离说体院等锦标赛性质的比赛都不练大力量)，甚至他们对举重和大力量训练是鄙视的，可不知举重和绝对力量才是武道的功力核心。
作者:鬼丸
公众号:打投一体
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