考健身教练证需要什么条件

健身教练资格证书种类大致分为四类，也就是四个等级：国际级、国家级、协会级、学院级等四个等级的证书。以下是小编整理的考健身教练证需要什么条件，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

考健身教练证需要什么条件

1.初级健身教练(经正规培训达到规定标准学时数并取得结业证书者);

2.中级健身教练(取得健身教练初级职业资格证书后，连续从事工作2年以上);

3.高级健身教练(取得健身教练中级职业资格证书后，连续从事工作3年以上);

4.指导教师级健身教练(取得健身教练高级职业资格证书后连续从事工作5年以上者)。

考取国家健身教练职业资格证书步骤

第一步：准备材料(个人身份证及复印件，蓝底两寸照片)

第二步：注册(注册有三种方式：

1.有一定经验的健身教练直接到国家体育总局注册;

2.零基础新人到国家体育总局指定的健身教练培训学校报名;

3.体育大学学生处，分校会组织相应的证书考试，学生可以在校参加。但目前国内并不是所有的体育院校都有这种形式，这种形式也是和专门的证书培训机构合作进行的。)

第三步：培训：如果是国家体育总局报名，培训时间为七天，指定健身教练培训学校培训时间为两个月。

第四步：考试：国家体育总局指定部分考点参加考试;上午：体能+实操;下午：如果通过理论计算机物理能力，就参加剩下的两门考试。如果失败，只能参加下一次考试。如果你通过了实践考试和理论考试，你将被授予证书。任何一门不及格，就进行下一次补考。

健身教练证书哪个含金量高

1、IFBB职业联盟。

英文全称为IFBB Professional league。IFBB职业联盟是健身健美领域公认的最权威组织，拥有IFBB职业相关认证是健身行业每一个从业者梦寐以求的，所以它被排为第一名，绝对是实至名归。

2、IBFA。

IBFA证书由国际身体阻力与体适能训练协会，联合台湾自然健美协会，通过IBFA的专业培训导师进行培训以及考核。由于IBFA认证含金量极高，因此，获得IBFA认证的学员在健身健美行业根本不愁出路，众多国际化培训机构争相签约。这也是从业者挤破头颅想要获得IBFA认证的重要原因。

3、ACSM。

American College of Sports Medicine (ACSM)是一家专业运动医学行业协会，它成立于1954年。在超过75个国家中拥有30000多名会员。ACSM是被世界公认为在运动医学、体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练、健康关爱等领域中的行业权威。ACSM传授的是最权威、最专业的运动科学知识，它是健康运动乃至体育产业中运动科学的航向标。

4、NSCA。

NSCA是美国国家体能协会的英文缩写。该协会成立于1978年，是全球体适能领域中最具权威的专业组织，其颁发的资格证书得到了全球超过60个国家的认可，专业水平长期保持在世界体适能领域的领先地位。NSCA在从业人员眼里也是一个个人体系知识完善的一个巅峰。NSCA-CPT已经成为国际健身及体能指导领域中权威证书之一。

5、ACE。

ACE的中文全称是“美国运动委员会”，它是通过NCCA认证的国际四大证照之一。作为在NCCA体系中得到专业证照资格最多的协会，ACE力求保证公众得到经过认证的健康、健身专业人员及健身指导师的服务。

健身有什么好处

1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。

2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。

4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。

5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。

6、延缓衰老。

7、消耗能量，保持体型。

8、释放压力，舒缓心情。

健身怎么控制饮食

1. 制定科学的饮食计划

切勿以瘦身为前提，应讲究营养均衡，摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和膳食纤维等，帮助身体消耗能量、增加代谢率和肌肉量。

2. 细嚼慢咽

一口咀嚼10次以上，慢慢享受食品的口感，这不仅可以防止进食过快导致消化不良，而且可以减少摄入卡路里的量，从而保持健康。

3. 多食多餐

吃三餐的人容易产生饥饿感，从而食量过大或贪吃零食，易导致体重增加。因此，可以增加一些小餐，例如干果、酸奶、蔬菜等，以保持饱足感，并减少进食量，避免反弹。

4. 注意食品的营养含量

食物中不同的组分有不同的热量和营养价值。应根据自己的身体情况和目标，多摄取富含蛋白质、低热量的蔬菜、水果和全谷类食物，以帮助全面优化身体机能。

5. 控制食品的烹饪方法

不同的烹饪方法会对食物的营养价值产生不同的影响。选择烤、蒸、煮等烹饪方式，减少油炸和高热量的食物。