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大学生体质测试项目及标准

梓炫分享

大学生体质测试项目及标准?大学生体测项目包括:身高体重,肺活量,坐位体前屈,立定跳远,50米跑,男生一千米跑,女生八百米跑,男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐。

大学生体质测试项目及标准

1、大学体测中,身高体重为必测项目,约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分,男生17.9~23.9则为满分。

2、肺活量,占大学体测总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格,3400满分。男生则3100分及格,5040满分。这个及格是非常容易的,但是似乎对男生标准很高。

3、坐位体前屈,占大学体测成绩百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直,两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩,但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格,25满分,男生3.7及格,24.9满分。似乎及格是都可以的,但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说,满分似乎很不易。

4、立定跳远,占大学体测总成绩的百分之十。女生151厘米及格,207满分。男生,208及格,273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线,动作规范,用力准确可以跳得更远。

5、50米跑,占大学体测总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七满分,女生十秒三及格,七秒五满分。因为是这是爆发力的测试,所以此项测试成绩,精确到小数点。

6、男生一千米跑,女生八百米跑,占大学体测总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分。此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来。

7、男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐,占大学体测总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格,56个满分。男生引体向上10个及格,19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个,但是男生的引体向上似乎比较难,需要臂力和全身的配合。

大学生体能测试不及格影响

大学生体能测试不及格也没有啥大的影响,但是会记入档案当中,不会影响学士学位的获取。

体能测试是大学体能考核的一项,会记入大学成绩,没及格也影响不大。体能测试很简单,没事多去操场跑跑步,锻炼锻炼,增加一下体能。体测不过还有补考的。

第一次的体测不及格,要好好的反思一下到底自己哪里需要改进,哪里需要加强,这样在补考的时候就会格外的用心,利用好补考的机会,而且补考严格度一般都会降低,这样就可以通过体测。

大学生肺活量评分标准

1、男大学生肺活量标准:大一大二4800-5040毫升为优秀,4300-4550毫升为良好,3100-4180毫升为及格,2300-2940毫升为不及格。大三大四4900-5140毫升为优秀,4400-4650毫升为良好,3200-4280毫升为及格,2350-3030毫升为不及格。

2、女大学生肺活量标准:大一大二3300-3400毫升为优秀,3000-3150毫升为良好,2000-2900毫升为及格,1800-1960毫升为不及格。大三大四3350-3450毫升为优秀,3050-3200毫升为良好,2050-2950毫升为及格,1850-2010毫升为不及格。

3、经常锻炼的.人群的肺活量比较高,但是肺活量会随着年龄的增长而下降。大学生可以通过跑步、游泳、赛艇、跳绳和骑自行车等运动来提高自身的肺活量。在没有条件进行体育锻炼的时候,做“呼吸操”对提升肺活量也有效果。

大学生体质测试怎么查成绩

1、去校网查询;

2、直接百度找到本校网站查询;

3、可直接询问体育老师你的体能测试成绩;

4、进入校园公众号,即可得到你的体能测试成绩。

大学体测注意事项

大学体测测试前

1、带好有效证件,身份证、学生卡、校园一卡通、所在院系开具的证明。

2、切记参加体测不要空腹和过度饮食,运动前不要进食。

3、早睡早起,不要熬夜,保证睡眠和良好体力,避免体测时出现过度疲劳,引发事故。

4、测试当天请勿携带贵重物品,提前做好服装准备,注意口袋内不要装尖锐的物品,以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动。

5、现场遵守测试纪律,听从工作人员统一安排。

7、测试中出现替考和弄虚作假,一经发现按考试作弊处理。

大学体测测试时

1、长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏,合理分配体力。

2、测试中途出现不良身体状况,不要勉强坚持,应立即停止测试,向老师和现场医护人员说明情况,寻求第一时间救治。

3、运动后最好继续慢跑或走几分钟。

大学体测测试后

1、气温多变,早晚温差大,运动后出汗,注意保暖,防止感冒。

2、运动后不要立即喝水。


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