瑜伽真正的意义是什么

瑜伽真正的意义是“身心灵”三者的统一。 瑜伽术语称做，最终达到“三摩地(三昧)”的境界。主要方式是通过戒律、体式、呼吸、冥想等方法对身心进行控制和结合，达到一种美妙平衡。

瑜伽真正的意义是什么

1.修心

修心就是使身心纯净，达到完美，在古代的时候，人们的身体比较的强壮，因为他们经常的锻炼身体，能够很容易的控制自己的身体，但是现代人对高科技产品及工具的依赖，身体素质不像前人那么的强，所以需要瑜伽这样的全身运动来平衡身体，平衡体内的能量和排除毒素，很多人认为瑜伽只是一项类似于体育锻炼的运动，其实他是一个心灵上的修行，用不一样的眼光看待世界，对待别人也会有忍耐与包容，尊重每一个生命，不轻视任何一个人，知道自己想要的是什么，能够很好的控制自己的情绪，给人一种温文尔雅，善良高尚的感觉，在平时的生活中的一言一行就会表现出来，通过练习瑜伽可以唤起人心灵中的美好。在古代的时候，瑜伽是和宗教联系在一起的，但是现在的瑜伽并不属于一种宗教，虽然有着各种戒律，但是和宗教有一定的出处，特别是瑜伽不会通过祈祷来收益。

2.有益于矫正

有的人认为瑜伽是为了强身健体，所以认为瑜伽和体育锻炼没有什么区别。跑步这种运动对心肺功能有着很大的影响，但是人的身上有很多的肌肉都很难在平时的锻炼中得到锻炼，比如，你经常性的用一遍咀嚼食物，这就导致咀嚼肌一边发达，导致两边肌肉不对称，再比如长年累月养成的一种行走姿势，导致肌肉有一定的缺陷，形成O型腿或者是X型腿，当然每个人的程度不同，还有就是用错误的方式来跑步，这样会导致形成八字脚，八字脚的人一般都是鞋底有一侧磨破或者是一边厚一边薄，其实这种身体不平衡的现象每个人都有，瑜伽的体位法就能够改善这种现象，瑜伽会有拉伸扭转的动作，能够拉伸锻炼每个地方的肌肉，还有平时没有锻炼到的肌肉。

3.标准瑜伽能够避免受伤

瑜伽注重的不是方式方法的标准，有的人韧带很怂也不能做高难度的动作其实体位不是最重要的，瑜伽和舞蹈不同之处在于，瑜伽并不要求身形优美体态轻盈，也不是动作上的流畅，而是超越自己，而这，就是标准。瑜伽不是靠自己的柔韧性，而是凭借肌肉，不同肌肉值假案的相互协作来完成动作。

瑜伽的好处与坏处

瑜伽的好处

第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险。

第二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。能够集中注意力是学生及高压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

瑜伽的坏处：瑜伽时，关节的活动范围大，活动方法不当会导致肌腱和关节的损伤。年龄大者，关节、肌肉和韧带都有一些退变或慢性损伤，不主张过度的去牵伸，牵拉会使有些组织变得松弛，不利于关节和脊柱的稳定、保护。