美好生活：掌控情绪

　　学习啦：做最开心的自己，不要让情绪做了你的主人。下面我们一起看看这篇《掌控情绪》。

　　情绪这个词，相信大家都不陌生，因为情绪每一天都在和我们打交道。情绪就像天气一样是多变的，通过一句话，或者是一个环境，情绪就会产生。

　　和别人交流的时候，我经常能听到这样的话“我也不想发火，但是我就是控制不住啊!我们应该都体会过控制不住情绪，反被情绪所控制的苦，甚至常常因为一时情绪冲动而犯了错，事后却又非常的后悔。

　　费斯汀格(Festinger)是美国著名的心理学家，对于情绪，他有着很深的研究，经过多年的研究他有一天推出了一个著名的理论，就是费斯汀格法则，他说生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成;而90%则是由你对所发生的事情如何反应和决定。也就是说10%的事情是无法掌控的，而90%的事情是可以掌控的。

　　为了清楚地解释这个理论，他举了一个非常生动的例子：男人早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。男人疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。男人说他的手表是防水的。于是二人猛烈地吵了起来。一气之下男人早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，男人钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，男人已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，男人的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好，第一局就被淘汰了。

　　这个例子告诉我们，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于男人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

　　试想，男人在那10%发生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修好了就行了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。在我们的生活当中有多少这样的10%发生，却有多少的90%我们没有处理好呢?

　　阻止环境的来临，这是我们做不到的，但是，在环境的面前掌控好自己的情绪，让不好的情绪，一个一个的都离开我们，只把微笑留给自己。谁不喜欢每天都微笑着生活呢，如果我们真的知道情绪是不好的，那么我们就会在情绪来临之前去做一个决定，这个决定就是我要幸福。

　　公众号：转眼间

　　本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载!——学习啦