孩子养胃方法:如何帮助孩子赢得春节保“胃”战

　　编者按：每年春节都是孩子最快乐的时候，因为有很多好吃的。作为父母，我们应该在春节的时候注意好孩子的胃，帮助孩子赢得春节保“胃”战。

　　又到一年年头，节庆气氛热烈，每年春节都是孩子最快乐的时候，有礼物、有红包、有假期、还有很多很多好吃的!

　　新春佳节，一年中最丰盛的美食都摆上桌了，五花八门看得眼花缭乱，从饭桌到零食桌，每一样都那么的诱人，实在难以不贪嘴呀!

　　至于贪嘴的后果，可不只是“每到佳节胖三斤”，而是很伤害脾胃的一件事，人的脾胃生病那是一种慢性疼痛，不温不火不要命却能让你万分难受!

　　春节后一般到医院看病的人也增多，不外乎以下几种：

　　1、肠胃病：因为春节期间饮食过量而且搭配杂乱导致消化不良、胃痛、腹胀腹痛、便秘腹泻等，这也是最常见的不适症状。

　　2、口腔病：口臭、口腔溃疡、牙痛等。

　　3、鼻喉病：包括咽炎、鼻咽炎、流鼻血等。

　　4、心血管疾病：眩晕、疲劳、呕吐、胸痛胸闷等。

　　这都是因为春节期间不注意饮食搭配，配菜油腻，纤维素摄入少，饮酒无度、热气上火食物和甜食进食过多，以及休息不足、睡眠质量不好导致的。

　　美食虽佳 妈咪要防

　　【哺乳妈咪】

　　还在母乳喂养的妈咪的饮食是应该最小心的，你对食物的选取摄入对婴儿来说是很关键的(注意：这里说的是婴儿)。

　　婴儿是一位没有任何分辨能力的小宝贝，他对任何食物都是没有选择权利的。妈妈的每一项食物选择，其实都是在给孩子做选择。有些食物你会通过母乳传递给孩子，吃的时候或许你会觉得一点点没关系，等到有关系的时候你就追悔莫及了!

　　不过，哺乳妈咪的食物的选择也没有那么多禁忌，大概注意以下几个原则便可：

　　1)少油腻、多纤维;

　　2)0酒精、0咖啡因;

　　3)多温水、少冷饮;

　　4)少调料、多天然;

　　5)多睡眠、少熬夜;

　　【1-3岁宝宝】

　　对于1-3岁的宝宝，好奇心极强，面对春节琳琅满目的美食，自制力可以说是零。成份营养那些都不是孩子考虑的范围，他们的要求就是“甜”。

　　甜的美食是孩子选择最多的食物，而美食在前的诱惑，家长就算限制了第一次，也很快会在第二、第三次妥协，有时候还会觉得一颗糖能安抚的事，就不是啥重要的事，因为家长也有自己的事在忙，因为亲戚也“疼爱”孩子呀……

　　而糖分是孩子弱小脾胃最大的敌人，过多糖分的摄入已经不仅仅是蛀牙的问题了。贪嘴的后果是，多数先从便秘开始、然后就是咳嗽、喉咙痛，接下来就是发烧等等。

　　所以，对于1-3岁的宝宝，对于懵懂时期的孩子，家长更应该立好规则，做好防范。

　　1)3岁前尽量不吃巧克力，糖分摄入要控制，说好的不能吃的食物请坚决不妥协。

　　2)热性的食物请以1/6的量给，分割时间线几次给。

　　3)多喝水补充水份也能降解体内“毒素”。

　　4)大量绿叶青菜综合体内食物。

　　5)适当补充维生素b或者益生菌，作调节作用。

　　6)午觉不能缺，补充抵抗力也靠睡眠。

　　当然，在家长的限制下，也许孩子会通过哭闹以获取妥协。家长只要一开始就不妥协，给孩子刻入骨子里的习惯就是“以后即使你不在监督了，孩子也会有自己的自制力。”

　　【3岁以上的宝宝】

　　3岁以上的孩子开始可以接受更多的食物和零食了，糖分的摄入也开始可以增加。有了1-3岁的规矩历程，3岁的孩子开始会有稍微的自我控制力了，他们会尊重家长的意见，不再轻易撒泼哭闹了。

　　可是3岁以上的孩子却在春节后的病最多的却是咽炎、扁桃体发炎等等咽喉病。这跟孩子喜欢吃重调味料以及补水不足有关。

　　1)3岁孩子的三餐饮食，应多吃绿叶蔬菜;

　　2)重盐、重油的重口味的菜式要选择适度，尤其那些特别咸的菜式尽量不吃;

　　3)多喝水补充水分以及降解体内盐分，多吃水果;

　　4)适量补充维生素c;

　　5)晚上提早睡眠，补充精力;

　　脾胃受损 食疗应对

　　节日来临，活动甚多，有时候连我们的身体也措手不及。对于节日饮食不当带来的不适感，我们可以通过食疗来应对，防护自己!

　　1、【增强抵抗力】

　　苹果雪梨瘦肉汤、毛根竹蔗马蹄水。

　　2、【消火气】

　　雪梨水、麦冬土茯苓瘦肉汤、枇杷花无花果瘦肉汤、花旗参炖瘦肉、莲子百合粥(大人的话可以喝莲子心甘草泡水喝)。

　　3、【消积食】

　　谷芽麦芽水、谷芽山楂水、谷芽鸡内金煲汤

　　4、【喉咙痛】

　　盐水(起床喝)、蜂蜜水

　　5、【助睡眠】

　　麦冬瘦肉汤

　　【最后提醒一下】

　　春节是欢乐的，因为这是一年的开始，寄托了我们许多的情怀和美好愿望。为此我们更不能轻易被打乱节奏，睡眠充足、营养搭配，有了好的身体，才能承载更美好的愿望!祝大家有个愉快的春节!

　　作者：森滴妈咪

　　公众号：辣妈原创

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