学习啦>优秀作品专栏>生活课堂>

冬令进补方法:比起膏方,也许这一簇冬日的暖阳更适合你

子文分享

  编者按:冬天,特别是寒冷的冬天,似乎是特别适合进补的时节。

  虽然大家看病通常不太待见中医,到了补身体,倒是都求助于祖国的古老医学智慧。貌似没听说有谁去医院,大喝一声,来一箱葡萄糖打包,我要吊水补补身子。

  那怎么补合适呢?食疗、膏方、阿胶?怎么听起来都是吃的嘛,冬天真是吃货的天堂啊。

  其实,这些补品统统需要脾胃吸收。脾胃功能不好的亲们,吃得越多越补,不仅无效还会增加身体负担,我自己就曾有过一吃膏方就拉肚子的经历。

  老话说的好:“药补不如食补,食补不如气补。”今天给大家介绍下一个简单易行的气补方法——艾灸,这簇冬日的暖阳。

  艾灸是啥东东

  艾灸,中医针灸疗法中的灸法,点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主,熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。

  艾灸是中医疗法中,非常重要的组成哦,看看都有谁给它代言过:

  《黄帝内经》:“针所不及,灸之所宜。”

  《医学入门》:“凡病药之不及,针之不到,必须灸之。”

  《扁鹊心书》:“保命之法,灼灸第一。”

  李时珍在《本草纲目》中提到:艾叶能灸治百病。

  “艾”的小故事

  古代有个江洋大盗老王,年过九十还能行走江湖,身体倍棒,精神头比小伙子还要足,而且肌肤润泽。他年老体不衰,业余还当采花贼,一天作案十余起(此处省略两千字~)

  他被抓行刑的时候,吐露了他数年纵横江湖的秘密:有高人传授他在每年夏秋之际,在关元穴艾灸千炷。从此,他冬不怕冷,夏不怕热,多日不吃饭也不饿。炼成了金刚不坏之身。

  老王死后,被监斩官找人解剖了,发现他的腹部有一块像石头一样的东西,这就是长期艾灸出来的。

  请说出获得的三点启示:

  ——隔壁老王古代就有了……

  ——不是老人变坏了,是坏人变老了……

  ——貌似艾灸还能炼出舍利子……

  为何推荐“冬至艾灸”

  古人就把太阳称为天之阳,把艾称为地之阳。

  在冬天,我们如此地渴望暖暖的太阳,而身居写字楼和钢铁丛林的都市人,晒到太阳的机会并不多,这也是现代人阳气不足,常常怕冷畏寒,气虚乏力的原因之一。而艾灸,就可以带来太阳的阳气和温暖,对补充人体的阳气非常有帮助。

  而且,艾灸特别适合大众。尤其以保健为目的的艾灸,不需要太多中医知识,简单易操作。

  最简单的方法,就是点燃一根艾条,在穴位附近温温地烤着。

  古人很推崇冬至灸(冬至加前后各四天共九天连续艾灸),因为冬至是一年中阳气最弱的时候,这时候,如果用艾灸给我们的身体添上一把柴火,不仅可以保护身体不受寒冬的侵袭,来年的体质也会有一个提升。

  当然,除了这特定的几天,其他的冬日里也很适合艾灸的。

  干货来了

  冬日艾灸指南

  适合人群

  体虚易感、脾胃虚寒、胃病、宫寒、关节痛、腰腿痛等人群。尤其适合老年人,反复感冒,抵抗力低下、慢性腹泻、平素虚弱多病而体质偏寒的人群。

  艾灸时间

  悬灸,每次10-15分钟。没有时间的话,5分钟也是可以的。

  如果补肾:可以选取每天傍晚5点至7点之间,因为这时肾经值班的时候。

  如果阴虚:不建议下午和晚上艾灸,可以选择清晨和上午。

  有医家认为晚上不适合艾灸,可惜大多数人只有晚上有时间。晚上艾灸的缺点就是对于身体虚弱的人来说,比较容易上火,容易失眠。我个人经验是,如果晚上艾灸,不要时间太长(半夜就不要灸了)。

  其实,不管何时艾灸,自己舒服是最重要的,因为身体是最诚实的。

  艾灸穴位

  如果是新手,推荐艾灸神阙(肚脐)和关元穴。

  脾胃虚寒,可以加上足三里。

  可以艾灸的穴位太多了,我就不一一说明了,大家百度下啥都有了。

  艾灸感觉(灸感)

  如果艾灸时,穴位有麻麻的感觉,就是得气了,你的身体正在吸收热量哦。

  如果艾灸后有头晕的感觉,不是因为时间过长的话,也是一个很好的信号哦,中医里称为瞑眩反应,表示对你起作用了。

  温馨提示

  艾灸后半个小时,不要吹风,不要冷水洗手,可以喝一杯温水。

  文末放大招——偷懒做法

  如果你太懒,也不追求短期有效果,那可以买个能加热的艾绒垫替代(淘宝随意搜一堆)。坐垫、护腰、暖宫腰带也通通可以换成艾绒的,然后贴个暖宝宝,或者热水袋热敷,也有一定保健效果哦~

  只能帮你到这里了,亲们,预祝大家冬天没有貂也不用抖~

  作者:呆呆鼠

  公众号:呆呆鼠笔记

  本文为原创文章,版权归作者所有,未经授权不得转载!

    3919488