气排球运动技术:拦网和扣球
编者按：现今气排球比赛的网上争夺日益激烈，拦网和扣球是决定胜负的两大关键因素。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，也是得分的重要手段。
气排球技术(一)拦网——满世界乱飞作
现今气排球比赛的网上争夺日益激烈，拦网和扣球是决定胜负的两大关键因素。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，也是得分的重要手段，拦网成功可以直接得分,有效削弱对方进攻锐气和信心，并且对扣球者造成心理上的威胁，减轻本方防守的压力，为组织反攻创造更多的机会。
看似简单的一个拦网动作，要做好它是需要很多关键因素的，一个好的拦网，首先，必须要有一个正确手型：
手掌打开，手指张开，还记得你传球的手型吗?但与传球不同的是手指一定要撑硬，再有就是胳膊要有前倾的角度，尽量伸向对方上空接近球，手腕有点前压，两手手掌稍往中间包覆，做出一个罩住球的动作，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手间漏过。当手触球时，用力盖球的前上方。
而很多新人，在练拦网的时候，都是这样的：
还有很多人，手腕外翻，这样就很容易被触手出界
其次，拦网是一瞬间的事，跳上去的时候要一次到位
但经常看到很多人是分成两个步骤完成：
第三，说说拦网的起跳：
1.准备：面对球网，两脚左右开立，两膝微屈，两臂曲肘置于胸前。
2.移动：无论采用哪种移动步法，都要做好制动动作，以保证向上起跳，避免触网和冲撞队友。
3.起跳：两脚屈膝，重心降低，随时用力蹬地，随着身体的跃起，两手从额前沿球网向上伸出，两臂伸直并保持平行，两肩上提。
补充说明:
移动步伐准则：前一步、近并步、中交叉、远跑步。
即站位可离网一步的距离，近距离采用并步移动，交叉步用于中、远距离，向左右或斜前移动。跑动则是移动距离较远时采用的，远距离时，要速度，为了制动，如向右跑时，身体右转，到起跳位制动时应先跨左脚并向网旋转45℃-90℃制动，接着右脚再向前跨一步，脚尖转向球网起跳。
第四，拦网时要直上直下，拦网结束身体下落时，手臂不要弯曲，仍保持拦网时的伸展状态，待与球网保持一定距离后，身体方能放松，以避免触网。
落地：如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲;如未拦回，落地后要立即转身向着球移动的方向，准备接应救球
第五，拦网的起跳时机很关键:
拦高球时，一般应比扣球队员晚跳;拦中后场远网扣球时，一般应比扣球队员晚跳再晚跳;拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。
第六:集体拦网:
两人或三人拦网时,要密切协同配合，主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。
一、气排球，一般都是三人拦网，气排球网子短，三人拦网基本能封死进攻线路。球在中间时，两边人员迅速想中间靠拢，以中间人的手臂为基准象他(并拢)，球在左边时，左边的人以封死直线为基准拦，中间靠过来以左边的人的手臂为基准并拢拦网，同样，右边也是如此
二，集体拦网准备
1.对方只有一个强攻手时，可提前站在靠近他对面，不仅拦网速度快，也给他造成强压。
2.对方两名主攻手时，一人站副攻附近，两人站主攻附近，已保证最快的合网速度，和不给对手空网扣杀。
3.当对方一传到位时，会组织立体进攻布局，拦网队员要站的开些，可以做到随时移动到拦网区域。
三、也有双人拦网的时候，本方拦网队员跟进困难或对方只能扣直线时，采取双人拦网，通常的双人拦网采用‘’边跟进”的防守战术:
如，对方二传突然给2号位传球，本方2号位跟进拦网很困难，而对方扣球威力较大，扣球路线较多，又善于轻吊球时采用这种防守战术。由2号位队员直接退至限制线附近，保护拦网和接吊球，并做好扣杀准备。如对方扣吊直线，2号位队员要继续往后往中间去保护和防吊，已使1号位队员可以放心的防扣杀。
四、为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。
五、发现对方击球队员踩越2M线，或只能推吊时，只留二传干扰，让其尽量吊高球，2号位和4号位队员不予拦网，立即退后，参与防守进攻。
第七、说说拦网的一些规定:
1.一名或多名拦网队员在一次拦网动作中可以连续(快速且连贯)触球。2.拦网时拦网队员可以将手或手臂伸过球网，但要在不干扰对方比赛的情况下。
3.在对方进行攻击之前不允许越过球网触球。
4.拦网触球不计算为一次球队击球。因此，拦网触球后，该队仍有三次击球权将球击回对方场区。拦网后本队的第一次击球可以由任何队员执行，包括在拦网时触到球的队员。
5.在对方发球时禁止拦网。
6.后排队员可以拦网试图，但不能完成拦网。
补充说明:
因有很多人对第6点不明确，在这里解释一下:
拦网试图:就是说有后排队员参与集体，任何一名拦网队员都未触球，这个允许。
完成拦网:后排队员参与集体，后排队员或其他任何一名拦网队员触球，即完成拦网，这属犯规。
第八、拦网最容易犯的错误:
1)触网。准备动作不足，身体起跳前倾，手臂下压，拦网队员相互挤位，下落时身体过于放松等都会造成触网犯规;
2)卧果。就是对方来的球从拦网地手与网之间下落。造成这一失分的主要问题是手与球网的距离过大，起跳拦网时间过早造成的;
3)打手出界。对方使用了拐腕的击球技巧，本方队员拦网起跳时间晚，集体拦网没有同时起跳，手型不好都是都造成这一情况的原因;
4)没拦住。虽组织了拦网，但仍然没能碰到球，主要是起跳时机不对，或者没有封死对方的进攻线路(主要应封对方的直线进攻和斜线进攻);
5)过网击球。干扰对方组织进攻者的传球，或者用手过网去封盖对方向上的球，都属于犯规
最后说一下最值得探讨，也是裁判判罚争议最多的问题，就是：是拦网还是击球。拦网就是被动等球，没有迎球下压的动作。
因为气排球有2米进攻线的限制，所以拦网时若是主动击球，球过网时没有向上的弧线，就犯规了。拦网时主动击球，一般有一下这几种情况：
1.拦网时，小臂有挥臂动作。
2.拦网时，离球网距离不能太远(一般不超过30厘米)，若超过，身体就会有位移，就不是拦网，而是前排击球。
3.对方是推吊球，球速比较慢，拦网时你没有等球打到你手上，而是主动迎球下压，
作者:气排e族
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