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体操运动知识:体操比赛主要是日常训练水平的展现

春生分享

  12月16-17日,2017湖北省少年儿童体操锦标赛在黄石市举行,此次参赛队共有十支,分别是黄石队、荆州队、崇仁少儿体操队、黄冈队、武汉体院队、仙桃队、宜昌队、武汉队、孝感队、襄阳队。虫是代表仙桃队参赛的,没错,虫的祖籍就在湖北仙桃。

  参赛小运动员共有六个组别,分别是男子7-8岁组、9-10岁组、11-12岁组;女子7-8岁组、9-10岁组、11-12岁组。虫今年7岁,参加女子7-8岁组。比赛日程分两天,16日上午开幕式及男女9-10岁、11-12岁组预赛,下午男女7-8岁组预赛;17日上午男女9-10岁、11-12岁组单项决赛,下午男女7-8岁组单项决赛。

  16日下午1:30分,运动员赛前熟悉场地,下午3:00裁判员、运动员检录入场,比赛正式开始。每一项比赛都有赛前几分钟的热身。虫第一项是高低杠,第四个上场。开始翻身上动作还算流畅,摆倒立接腹回环做得不错,第二次摆倒立用力过猛,从杠上翻了过来。一旁的李林哥哥保护她安全落地。“到上面再做一次”,李林哥哥轻轻地说,虫又上杠,认真地把失误的动作补上,这个过程还是挺淡定,就像平时训练再来一次一样。成绩12.10分。

  第一场失利,下来后没感觉虫有不适,继续再战。第二项是蹦床,虫也是第四个上场。虫妈第一次知道体操比赛还有一个蹦床项目,听说这个项目虽不记单项成绩,但权重比还是挺大的。虫的蹦床表现总体不错,就是最后一个动作“躺躺起”有些欠缺。虫下来后动情地说:“还好我最后挺住了,要不然就失败了。”蹦床成绩13.367分,满意。

  第三项是跳马。虫的腿部力量挺好,跑步也挺快,可跳马总归不够理想。原来,跳马对跑步步点和姿势的要求特别严苛,如果步点不对,腿部力量就显现不出优势了。虫在跳马预赛中发挥也算正常,成绩是12.40分。

  前三项结束后,轮空休息。第四项是自由体操。虫妈喜欢自由操,喜欢看虫踮足摆手神气地走进自由操场地的样子,如同看见她走进自由的艺术殿堂!伴随着婉转的音乐,虫顺利完成了规定动作,跳转360度做得不错,总体感觉挺好,成绩12.90分。

  比赛进行完第四项,又轮空休息。这次虫妈离得远远的,生怕叨扰到她。因为上个轮休空档,虫妈说虫有点小害羞,能再大方一点就好了。虫说不是小害羞,是有点紧张。后来发现虫面无表情,担心她有什么想法,就不说了。之后看见虫和其他队员们有说有笑也就放心了。接下来的平衡木,只要不失误就好。

  第五项平衡木开始,虫照样第四个上场。看见她娴熟的上法,然后一连串动作顺利衔接。转身后,燕式平衡做得挺稳挺漂亮,算过了一关。后面两个小跳步做得也挺稳,下法落地妥妥的,慧慧姐姐在一旁鼓掌叫好,“漂亮”!平衡木成绩是13.40分。虫见自己是平衡木最高分,这才松了一口气,开心地说:“我终于得了13.40分。我心里想得第一名,结果真的得了第一名。”

  “真的?你上场时居然还想得第一?”

  “我真的这么想的。”语气真切。

  虫妈又顺势问:“那你高低杠翻下来后是怎么想的?”

  “我以为我后面的成绩会很差。”

  “其实接下来的蹦床也挺好的,对吧?”

  虫开心地点头称是。

  不久,所有成绩都公布了,由于高低杠的失利,虫的全能成绩在女子7-8岁组排名第七。蹦床在全能和单项中均占15%,折合后的成绩分别是,全能45.185、高低杠12.290、蹦床13.367、跳马12.545、自由操12.970、平衡木13.395。虫以平衡木预赛第一的成绩进入明天的决赛,也唯有这一项进入决赛。同时,虫代表的仙桃队获得了女子7-8岁组团体第二名,亚军! 虫预赛时的五项视频,分别是平衡木、自由操、高低杠、蹦床、跳马~~

  17日下午2:00正式开始比赛,第三场才是女子7-8岁组平衡木的决赛。照样赛前热身,虫只要顺利完成动作就是胜利。一般而言,只要不出错,奖牌应该是有的。第三场平衡木决赛开始,虫第一个上场,她踮足昂首走向平衡木,慧慧姐姐和其他队员们都在为她加油!裁判员手中绿旗一挥,虫向裁判及观众举手示意,依然是娴熟的上法,后接一串优美的动作。转身后依然是燕式平衡,挺稳的。后面交换腿跳也挺好,下法依然妥妥的。

  下场后,教练员慧慧姐姐和虫开心地拥抱,给虫鼓励!慧慧姐姐的鼓励很重要!裁判员亮分,13.36。很不错,正常发挥。由于虫是第一个上场,我们耐心地看完其他六名选手(另一选手生病弃权)的表演。没错,13.36是最高分,虫获得了7-8岁组平衡木冠军。接着是颁奖仪式和各式合影!看着虫胸前挂着一金一银,感觉真好!

  开心是一定的!晚上8点多回到家,进门的那一刻,虫外婆就把事先准备好的冠军闪金彩环挂到虫胸前,问这问那,虫外婆就自诩为冠军外婆了!哈哈哈~~不过很快就平静了,早上上学,下午训练,一切如常!从此7岁组的动作就翻篇了,2018年将又将迎来湖北省全运会~~

  在虫第一项高低杠失利之后,虫妈就深感体操比赛主要还是平日训练水平的反映。尽管虫的抓杠翻身上接腹回环平时做得不错,但摆倒立一直不够稳定,这次摆倒立就翻下来了。若平日摆倒立够扎实,就不大会有这样的失误。再说跳马,虫至今踩步点也没完全掌握,所以跳马成绩也不会太好。虫平衡木平时就练得不错,绝少失误,今天的成绩也能说明问题。

  当然,也有超常发挥的,也就是比赛水平比以往训练水平更高,但这依然证明平日训练的重要性。超常发挥的选手,一定是有着扎实基本功的选手,他们在比赛心理上更胜一筹,即使在赛场,他们也能做到只专注于动作自身,并将这些动作发挥到完美极致!这与所有艺术实践都有异曲同工之处,“必极工而后写意”大抵就是这样!若没有扎实的基本功作后盾,超常发挥是绝无可能的!

  另外,赛前训练和身体健康也是不能忽视的。体操是一项技能技巧性很强的运动,它和其实所有技艺一样,大抵都逃不过“一日练,一日功,一日不练十日空“的定论。戏曲界也有戏谚云,“一日不练自己知道,两日不练师傅知道,三日不练观众知道”。如果赛前训练不坚持,就很难将最好的状态保持到比赛那刻。如果赛前生病,那么赛前训练就无从谈起了。

  虫在赛前十天,就不小心得了两场小病,拉肚子三天后,紧接着发烧39度,学习和训练不得不停止下来。所幸,虫爸很理性,没有乱了阵脚!拉肚子,就担心轮状病毒,化验结果是凉肚子,回来后用热盐袋敷肚子,吃思密达,杜绝生冷食物,很快就好了。两天后的晚上,虫很早就睡了,发现发烧39度,赶紧泡澡物理降温,然后喝了两大碗温热开水,吃一管美林,睡觉。第二天体温最高38.5度,继续泡澡、吃美林降温,喝水,休息睡觉。第三天就明显好了,体温接近正常,依然休息、喝水。第四天痊愈,到体操馆看其他小队员训练。离比赛只剩三天时间,虫开始慢慢恢复状态,假如虫赛前一周没有生病,状态可能会好些~~

  最后,少不了展示下虫妈的彩妆和头发造型手艺~~

  总之,平日认真训练依然是最重要的,比赛水平总体能够反应平时训练水平!祝福虫美女!希望在今后的学习训练中踏实努力,因为爱而坚持~~

  本文作者:体操小虫(公众号:体操小虫)

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