蜂蜜桂花炖奶制作教程图文详解
玉凤分享
这是一张在论坛上被回复30000次的食谱!
气温久高不下，空调、WiFi、西瓜成标配，夜半被热醒，白天没精神，今天小编来支招，蜂蜜+牛奶，一整夜好睡眠就靠它!
蜂蜜桂花炖奶
准备材料:
纯牛奶 1袋
鸡蛋 2个
蜂蜜 适量
干桂花 适量
操作步骤：
1、用筷子将鸡蛋打个小孔。
2、倒出蛋清，加入牛奶中搅拌均匀。
3、用保鲜膜封住口，放进锅里，在锅里加入接近碗高的水，加热。
4、中火炖15分钟后取出，加入蜂蜜。
5、按自己的喜好加入适量桂花。
小贴士
1、牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加温，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
2、牛奶和蜂蜜中的镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
3、虽然也可以直接冲泡蜂蜜牛奶，但是炖出的牛奶和鸡蛋能够直接嚼着吃，香味更甚。
4、可替代早餐，营养高热量低，想减肥瘦身的不可以错过。
【本文作者： 生态好 蜜才好 】
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