管理焦虑心得体会：焦虑

　　每个人有每个人的焦虑，焦虑是常态。

　　焦虑的人心浮气躁，自责，紧张，沮丧，危机感强，脾气大。

　　人为什么会焦虑?因为妄念太强，现实太惨。换言之，就是求不得。

　　你特别渴望成为某个样子，但你懒惰、自卑、笨，总也成不了那个样子，而且眼看着就再没机会成为那个样子了;你特别想要做成某件事，但你总是搞砸，磕磕绊绊，眼瞅着这事就要崩了;你总想让某些人满意，但你得到的更多的是失望;你总想和某人维持关系，但越维持越力不从心;你现在非常糟糕，这也不对，那也不对，然后你推测未来会更糟糕，你想要的未来也许不会再来了……凡此种种，所以焦虑。

　　焦虑有浅层次的，也有深层次的。深层次的焦虑，是一种痛苦，是一种病，让人绝望、窒息、怨恨世界怨恨自己。

　　你感觉自己失控了，人生失控了，世界失控了，而你束手无策。

　　人该怎样放下焦虑?

　　办法有两个，一个是功利型的，一个是超脱型的。

　　先说功利点的办法。

　　首先是傻乎乎的相信未来会更好。相信总有一件事情等着我去做，总有一个人等着我去认识，总有一个机会等着我去抓取。没有理由，就是傻乎乎的相信。

　　然后是做好当下的事情。先止损，不让自己继续懒散下去，收拾残局，拉住颓势。然后化焦虑为动力，管好自己，积极去行动。

　　第三步是如果遇到负面的结果，继续重复前面两条。

　　再说超脱点的办法。

　　仔细想，我们多数时候是在为不该焦虑的事情而焦虑。希望功成名就，希望别人高看自己一眼，希望自己前程似锦，这些追求对吗?无所谓对错，但肯定不是究竟的追求。用佛的话讲：世人薄俗，功诤不急之事，无田忧田，无宅忧宅。都在为不该紧张的事情而紧张兮兮。

　　人的一生，应该是拿来追求智慧的，拿来修行的，所有种种，无非经历。因为你太在意这些事你才会焦虑，你不在意了，不就不焦虑了吗?

　　求不得让你痛苦，方向不就完了吗?

　　【本文作者：李日白 (微信公众号：日白匠)】

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