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喝什么粥能滋阴壮阳_滋阴壮阳粥的做法

如英分享

  一些粥也有滋阴壮阳的功效。那么喝什么粥才能滋阴壮阳呢?滋阴壮阳粥是怎么做的呢?以下是学习啦小编要与大家分享的滋阴壮阳粥的做法,供大家参考!

  滋阴壮阳粥的做法

  七锦糯米粥

  糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。具有温中健脾、双补气血健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

  羊乳红枣粥

  羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

  滋阴壮阳的食疗

  一、枸杞红枣赤豆汤

  原料:杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。

  做法:

  1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时,大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。

  2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水。

  3、大火煮滚,转文火放入冰糖。

  4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶。

  5、直至红小豆酥烂就可以了。

  功效:消渴补血,补中益气,滋阴润心肺,且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

  二、银耳雪梨炖瘦肉汤

  原料:银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。

  做法:

  1、将瘦肉洗净,沸水略煮后切。

  2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

  功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心。

  三、冬瓜排骨汤

  原料:排骨500克冬瓜半颗,葱,姜,盐,花椒,黄酒。

  做法:

  1、排骨切块,冬瓜切一厘米左右的片。

  2、将排骨在沸水中焯一下,去掉血水,捞起备用。

  3、锅中加水,放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开。

  4、然后改小火炖一个半小时左右。

  5、放入冬瓜,中火炖二十分钟,即可。

  功效:滋阴,去脂利尿,美容减肥

  滋阴壮阳的小妙招

  1、提耳尖

  用左手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。同样用右手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

  2、拉耳垂

  用左右手的拇、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

  3、推耳后

  用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。具有滋肾养肝,降低血压的作用。

  4、养摩全耳

  双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5-6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。


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