女性滋阴补肾汤有哪些

　　肾虚是女性美丽的天敌，不仅会导致免疫力下降，还会导致提前衰老，多吃滋阴补肾的食物，下面是的女性滋阴补肾汤，欢迎阅读。

　　女性滋阴补肾汤

　　1、鹿茸枸杞猪腰子汤

　　食材：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个

　　做法：首先猪腰(去内膜，切碎不然有股骚味哦)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。效果与疗效，谁用谁知道。

　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　2、冬虫夏草淮山鸭汤

　　食材：虫草15克，淮山药20克，鸭一只

　　做法：首先将鸭洗干净。然后将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟，最后加点调味即可。每周可食用一两次。

　　功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　3、红枣煨肘

　　食材：猪肘1000克，冰糖150克，红枣100克

　　做法：首先将猪肘去毛洗净(如遇毛比较多的，可用剃须刀刮掉)，红枣洗净(最好选用大颗红枣)，然后将冰糖30克炒成深黄色糖汁。在砂锅底放几块猪骨，倒入1500克汤，放入猪肘，烧开，打去浮沫，再将红枣、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待猪肘煨至烂、粘稠、汁浓即成。

　　用法：单食或佐餐。

　　功效：补脾益胃，滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚，血小板减少等症。

　　4、冬虫夏草米粥

　　食材：小米100克，瘦猪肉50克，冬虫夏草10克。

　　做法：首先将冬虫夏草用布包好;猪肉切成细片。将药包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉。非常简单的做法，步骤并不复杂哦。

　　功效：补虚损，益精气，润肺补肾。用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等症。

　　5、甲鱼滋肾汤

　　食材：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

　　做法：首先将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。甲鱼汤味道鲜美，甲鱼肉入口即化，可常食用。

　　功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

　　6、滋阴活血汤

　　食材：知母12g，黄柏9g，生地黄、熟地黄(各)12g，女贞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龟板12g(先)，炙鳖甲12g(先)，赤芍药、白芍药(各)15g，丹参15g。

　　做法：放入所有药材，水煎2次，早晚分服。连续服用3个疗程，效果显而易见。

　　功效：滋阴降火，补肾活血，化淤通络。

　　7、花生杜仲牛尾汤

　　食材：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

　　做法：首先将花生洗净，浸泡;让后将买好的杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净(不会洗的人)，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

　　功效：补血、益肾、强筋骨

　　8、雪凤囊筋汤

　　食材：鹿筋250克，雪莲花20克，蘑菇片50克，鸡爪200克，火腿30克，味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。

　　做法：首先把买好的鹿筋冲洗干净，用开水浸泡，水凉再换，反复多次，(多洗能去味)待鹿筋发涨后才能使用。把姜切成片，葱切成段。将发涨好的鹿筋修净筋膜，切成指条块下锅，加入葱、姜、黄酒、清水，将鹿筋煨透后取出。将鹿筋、鸡爪、雪莲花放入煲内，再放火腿片、蘑菇片，加入高汤、黄酒、姜、葱，上笼蒸2小时至鹿筋熟软时取出，滤出原汁，汤中加入味精、盐，倒入煲内，再蒸半小时取出即成。

　　食物

　　1、猪肉皮

　　有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。

　　2、桑葚

　　有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

　　3、甲鱼

　　能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　4、干贝

　　肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

　　5、蛤蜊

　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　粥

　　1、黑米银耳大枣粥

　　做法:黑米100克,银耳10克,大枣10枚,熟后加冰糖调味。

　　功效:能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。

　　2、黑米莲子粥

　　做法:黑米100克,莲子20克,熟后加冰糖调味。

　　功效:能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。

　　3、黑米红豆粥

　　做法:红豆250克、黑米250克,熬粥后打成黑米糊加白糖调味。

　　功效:常食黑米红豆粥具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效,此外,还能稳定情绪、平衡女性生理机能

猜你喜欢：

1.女人吃什么比较滋阴

2.十大滋阴补肾食物排行榜

3.滋阴补肾的中药有哪些

4.秋季女人有哪些滋补养生的汤

5.女人喝什么汤补气血补肾