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体寒浴足药方有那些

文局分享

  夏季持续低体温也是美丽大敌夏天,空调和痛快饮水都会让人觉得一时很痛快,很舒服。但这种习惯持续下去,就会造成低体温化,易引起体寒症状,也会影响女人的容貌。所以要格外警惕。以下是学习啦小编为你整理的体寒浴足药方有那些,希望能帮到你。

  体寒浴足药方有那些

  现代都市女性当中有体寒症状的不少,泡热水澡可以改善。但如何泡澡也有讲究,日本美容专家平野宏枝介绍了5种可暖身的入浴方式,各有利弊,可根据自身情况挑选一种。

  全身浴

  人泡在浴缸里,水要浸到肩头。这种泡澡法容易给心脏带来负担,令头部充血,泡个片刻即可。

  半身浴

  所谓半身浴就是只泡下半身,水位在胸口以下为宜。这种泡澡法可以减轻对心脏造成的负担,可促进血液循环以及发汗。

  寝浴

  在深度较浅的浴缸里躺着浸泡,水位没过脖子以下的身体部位。这种泡澡法既能像泡“全身浴”那样舒服,又能减轻心脏负担。   浮游浴

  如果家里的浴缸较深,可以试试这种泡澡法。仰躺,脚踩在浴缸底,整个人就像浮在水里似的。由于心脏部位接近水面,所以水压造成的负担较小,而除了头部,连肩膀在内的整个身体部位都可以泡到。

  女性体寒如何调理

  生姜茶

  “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3-5杯的习惯,身体越来越温热,肌肤越来越光滑。制法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

  运动健身

  肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用,能够使慢流的血液加速流回心脏,具有促进全身血液循环的效果。

  方法1:保持脚尖站立注意不要过分用力,而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组,重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。

  方法2:手指拉伸运动手指在胸前钩起,用力约7秒钟左右,两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间,能够感受到血液的瞬间冲流,而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。

  方法3:练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽,两手在头后交叉,脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后,就将背部的肌肉拉伸,一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开,然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组,休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。

  健康饮食

  寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。在生活中多加注意,并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。因为,再没有比自己再体贴更细心的医师了。

  避免进食过量

  能量固然重要,而“进食过量”就会造成相反效果。如果进食过多胃肠活动就会减慢,而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷,所以进食的时候达到八成饱为佳。

  多吃苹果少吃香蕉

  产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒,所以要多加控制。比如,咖啡或香蕉等温暖地带(南方产)的食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷,而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。