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中暑能不能汗蒸_中暑的注意事项

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  夏季高温炎热,很多人外出容易中暑,那中暑能不能汗蒸呢?中暑要注意什么?下面学习啦小编为你解答。

  中暑能不能汗蒸

  1、中暑本身就是因为高温环境引发的疾病,即使在恢复之后短时间内也不能汗蒸,更别说中暑的时候汗蒸了,汗蒸虽然可以帮助排汗排毒,促进血液循环,但是汗蒸会使得身体温度上升,促进体液排出,对于风湿十分有效,但是对于中暑却是反作用,因此中暑之后千万不要去汗蒸。

  2、一般夏季本身天气就热,身体本来就比较容易出汗,所以不建议汗蒸,虽然汗蒸房的高温会比外面高温舒服很多,但是中暑之后最好短时间内不要汗蒸,至少要中暑症状痊愈之后的3个星期以后,最好一个月之后,以免因为汗蒸而引发中暑症状复发。

  3、汗蒸前要洗澡洗脸,多喝点温水,汗蒸过程中不要出入太频繁,汗蒸一般每次最多45-60分钟为宜,时间长了,水分消耗过大,当然,如果你的耐受能力比较强的话,也可以适当的调整时间,如果感觉不适,应该立即出来休息,汗蒸完之后用毛巾擦干身体即可,当天最好不要洗澡,也不要碰冷水,更不要喝冷饮。

  中暑的症状

  1、中暑先兆:在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。

  2、中暑初期:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高。

  3、轻度中暑:体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。

  4、重度中暑:也称热衰竭,表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大,大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥,昏迷,高热甚至意识丧失。

  中暑的注意事项

  1、过量饮水

  中暑后须大量补充水分和盐分,但过量饮用热水时会更加大汗淋漓,反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失,严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次,每次饮水量以不超过300毫升为宜。

  2、过量进食

  不能吃油腻劳腥的食物,过多的食用会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液便相对减少,营养物质也不能被充分吸收,所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西,以适应夏季的消化能力。

  3、偏食辣椒

  夏季阳浮于外、阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热却阳,而且它还使你的美丽肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而,少吃,当然不吃是更好的。

  4、冷食伤身

  身体干渴的时候,冷饮和瓜果类食物让人爱不释口,很可惜,中暑后这两样东西也不能多吃凉性食品会损伤你的脾阳。

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