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孕期孕妇不能吃的食物_孕妇不能吃哪些食物

玉凤分享

  怀孕期间孕妇要非常注意自己的饮食,不是所有的食物都适合孕妇吃的,孕期孕妇不能吃的食物有哪些的呢?本文是学习啦小编整理孕期孕妇不能吃的食物的资料,仅供参考。

  孕期孕妇不能吃的食物

  (1)孕妇不能吃哪些水果:山楂 ? 木瓜 ? 桂圆 ? 荔枝

  (2)孕妇不能吃哪些蔬菜:红苋菜 ? 马齿苋 ? 木耳菜

  (3)孕妇不能吃饮料:冷饮 ? 雪糕 ? 可乐 ? 碳酸饮料

  特别指出:孕妇不能喝酒、咖啡、浓茶

  (4)孕妇不能吃的海鲜:受污染的鱼不能吃;体型大的鱼不要吃,易受污染,如:鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼;甲鱼和螃蟹不要吃,生冷的海鲜不要吃(孕妇吃海鲜的注意事项)

  (5)孕妇不能吃的调味品:味精 ? 胡椒 ? 花椒 ? 桂皮 ? 芥末 ? 腐乳

  (6)孕妇尽量不要吃加工食品或者罐头食品

  (7)孕妇不要吃生鱼片、生肉、生蛋等,里面可能会有寄生虫。皮蛋含铅,建议孕妇不要吃

  (8)孕妇不能吃的其他食物:芦荟 ? 螃蟹 ? 甲鱼 ? 薏米 ? 天麻 ? 当归

  怀孕期间要少吃的食物

  (1)孕妇要少吃的水果:橘子、柿子,另外菠萝、香蕉、西瓜、玫瑰香葡萄等水果含糖量高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。容易腹泻的孕妇应少吃猕猴桃

  (2)孕妇要少吃的蔬菜:海带 ? 韭菜 ? 辣椒 ? 竹笋 ? 菠菜 ? 芥菜

  (3)孕妇要少吃的海鲜:鲶鱼 ? 鱼翅

  (4)怀孕期间要少吃的肉类:猪肝、鹅肝等动物肝脏,驴肉、马蹄要少吃

  (5)孕妇要少吃油炸类食品、腌制食品、烧烤等食品。如泡菜等

  (6)怀孕期间要少吃火锅 ? 寿司

  (7)怀孕期间少吃的补品:如人参 ? 黄连等

  孕妇不能吃的食物

  避免含汞量高的海鲜

  海鲜是很好的蛋白质来源,鱼类中含有的“omega3”脂肪酸对宝宝脑部和眼睛的发育都大有好处。但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险,过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。

  越是体格大、生命周期长的鱼,含汞量越多。美国食品药品局(FDA)和环境保护组织(EPA)呼吁孕妇避免食入:

  箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼

  2010年美国民众饮食大全中建议孕妇每周摄入约230-280克海鲜。含汞量较低的海产品包括:

  虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼、鲑鱼

  长鳍金枪鱼或金枪鱼排每周摄入不应超过6盎司(170克)。

  注:大部分研究都支持“含汞摄入控制”理论,但也有研究表明,孕妇摄入超过FDA标准的海鲜也并未证明一定会产生负面影响。

  不吃未煮熟的食物

  (一)生的、未煮熟的、受污染的海鲜

  不吃生的鱼和贝类。比如寿司、生鱼片、生的生蚝扇贝蛤蜊等。

  不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜。比如腌的、熏的、风干的海鲜,但烟熏的鱼类经过二次烘焙或烧煮是可以吃的。

  怎样才是煮熟?煮鱼时内部温度应达到63摄氏度,鱼煮熟是指鱼肉可以分离成薄片并且全身不透明。虾、龙虾、扇贝应煮到肉质呈奶白色。蛤蜊、青口贝、生蚝应煮到壳张开,贝壳不张开的扔掉不能食用。

  限制摄入受污染的鱼类。如果对水域的情况不明,一周食用该水域所产鱼类总量不超过6盎司(170克),并不再摄入其它鱼类。

  (二)未煮熟的肉类、禽类、蛋类

  孕期食物细菌中毒的风险会增加,你的反应会比没怀孕时更严重,并且食物中毒也会影响腹中的宝宝。

  确保肉类、禽类食品完全煮熟。热狗和午餐肉在食用前要烧到滚烫。

  避免直接食用冷藏过的肉制品。但罐装或无菌包装的是可以的。

  煮鸡蛋时确保蛋白蛋黄凝固。生鸡蛋可能被有害细菌污染,所以也尽量不吃生的或半熟的鸡蛋。

  避免食用未经巴氏消毒的乳制品

  有很多低脂的乳制品,比如脱脂牛奶、马苏里拉芝士、农夫芝士等,都是很好的乳制品,但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全。避免食用软奶酪,如布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪,除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的,也避免食用未经巴氏消毒的果汁。

  避免食用未洗净的水果蔬菜

  食用水果蔬菜时应彻底洗净,以排除有害细菌。不要吃任何生的芽类食物(如豆芽、萝卜芽),因为可能含有致病菌,食用前务必煮透。

  避免摄入过量咖啡因

  咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。已有不少研究提及摄入过多的咖啡因与流产几率的增加有一些联系。

  医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。以下作为参考:一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg,一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg,一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg。

  避免饮用花草药茶

  花草药茶对宝宝的发育几乎没有什么帮助,如果医生没有特别准许你的话,请不要喝花草药茶,包括那些被商家宣称为孕妇专用的产品。

  避免摄入酒精

  难得喝一杯不太会给胎儿造成损害,但任何度数的酒精饮品对孕妇来说都是不安全的。最安全的选择是孕期完全远离酒精。

  想想喝酒会导致的风险:母亲怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率,过多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症,如脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等,即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。

  如果你在发现怀孕之前喝过酒,不要胡乱猜测,与你的医生进行沟通。

  除了文中列出的这些,其他食物都是可以吃哒。什么食物对孕妇最好?营养均衡的膳食搭配就是好的。糕妈倒是想提醒各位孕妈妈,孕期一定要记得控制体重哦,管住嘴迈开腿,对自己对胎儿都是好处多多!

  容易导致流产的食物

  (1)芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。对于生产后的女性,芦荟的成分混入乳汁,会刺激孩子,引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素,中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

  (2)螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

  (3)薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

  (4)马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产

  (5)黑木耳:黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。

  (6)杏子及杏仁:杏子味酸性大热,且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ,能使胎儿窒息死亡,小儿食用 7~ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

  (7)其它:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。

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