怀孕的时候吃什么宝宝皮肤白

　　怀孕后，准妈妈都希望孩子生下来后又白又胖，这就要求孕妇在怀孕期间做好饮食方面的调理，怀孕的时候吃什么宝宝皮肤白呢?本文是学习啦小编整理的怀孕的时候吃什么宝宝皮肤白资料，仅供参考。

　　怀孕的时候吃什么宝宝皮肤白

　　首先是遗传基因。这个是没法改变的。椒妈的朋友是非洲人,肤色为黑,尽管其爱人是中国人,肤色为黄,孩子出生后是巧克力色。椒妈和椒爸皮肤都很白,孩子比我们更白。

　　孕期多吃水果。首推葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃。椒妈孕期没有断过葡萄,每天必吃,而樱桃也是从几十块一斤吃到下市,下市后吃车厘子(车厘子较贵,看经济情况酌情考虑。且一天不能吃太多,易上火。8～10颗就够了)。苹果每天1个。猕猴桃每天一个,吃多易拉肚子。凉性水果是禁忌,如西瓜、桂圆、山楂等,尽量不要吃,易造成流产。哪些是凉性,请百度吧。

　　关于菜式口味。很多老人不让孕妇吃辣,那请问云贵川的孕妇都怎么活?椒妈是个重口味,无辣不欢,孕期从未断辣。其实只要保持你一贯的饮食习惯就可以,不用刻意委屈自己,吃好喝好才会心情好,更有利于肚子里孩子的发育。不过腌制食品尽量不要吃。

　　多吃应季的蔬菜。注意:应季。并非越贵的蔬菜就越好,本来不是这个季节该有的,而是大棚培育出的,肯定没有应季的好。应季时的冬瓜、绿叶蔬菜、番茄等尤为推荐。

　　不吃或尽量少吃酱油。酱油容易引起色素沉着,不吃或尽量少吃。

　　多喝自榨豆浆。黄豆、黑豆都可以。自榨的浓度高,营养价值高。

　　保持愉悦的心情。怀孕期间孕妇的心情是非常重要的,你不开心,孩子也能感觉的到,整体负能量,孩子皮肤不可能好呀。

　　孕妇不能吃什么食物

　　1、鲜木耳

　　含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力,因此如果孕妈妈吃了鲜木耳,一旦接触到阳光,就容易患上日光皮炎,严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。

　　2、豆类

　　豆类并非绝对忌口,但诸如扁豆,四季豆,白腰豆,红腰豆等豆类食品,如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。

　　3、木薯

　　木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤,都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适,严重的还会使人终生瘫痪在床。

　　4、发芽的土豆

　　已经生出芽的土豆中含有龙葵素,并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了,会使人的意识出现阻碍,呼吸不顺畅,甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。

　　5、青西红柿

　　和发芽的土豆一样,青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿,会感觉苦苦的,并会表现出不同程度的中毒现象,比如难受作呕等,如果是生吃威胁则更大。

　　6、鲜黄花菜

　　黄花菜中也会有有毒物质,如秋水仙碱毒素,如果准妈妈吃了它,会使身体出现各种异常,比如胃部会有发烧的感觉,口干舌燥等。在食用的时候要先把黄花菜煮熟,并且在煮熟透后用开水烫洗一下,在烹调后食用。

　　孕妇吃什么对宝宝皮肤好

　　1、蔬菜类

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2、豆制品类

　　牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　3、水果类

　　水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

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