学习啦_养生学堂>孕育百科>快乐孕期>孕期知识>

孕期饮食禁忌事项

玉凤分享

  准妈妈的你是否为孕期饮食禁忌事项感到烦恼?你知道的孕期饮食禁忌事项有哪些?孕期饮食禁忌事项有哪些的呢?本文是学习啦小编整理孕期饮食禁忌事项的资料,仅供参考。

  孕期饮食禁忌事项

  不宜高脂肪饮食:孕妈妈要是长期高脂肪膳食,就会增加患生殖系统癌瘤的危险。医师指出,脂肪本身虽不会致癌,但是长期的多吃高脂肪食物,就会增加催乳激素的合成,最终促使发生乳腺癌的发生。

  不宜高蛋自饮食:蛋白质要是摄入过量,就会造成血中的氮质增高,最终就会导致胆固醇的增高,从而就会增加肾脏的肾小球过滤的压力,对孕妈妈来说影响很大。

  不宜高糖饮食:孕妈妈在妊娠期,由于肾排糖功能有不同程度的降低,所以,要是孕妈妈的血糖过高,就会加重孕妇的肾脏负担,不利于孕期的保健工作,还会降低孕妈妈的免疫能力。

  不宜高钙饮食:孕妈妈要是补钙过量,胎宝宝可能患上高血钙症,在出世后,对胎宝宝的影响很大,所以说,孕妈妈在孕育期间一定要注意控制好钙的摄入量。

  不宜过度咸食:孕妈妈要是食用过多的咸食,就会出现身体浮肿、高血压和蛋白尿等症状,严重者还会伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,最常见的就是容易引发妊娠高血压综合征。忌食容易导致流产的食物

  忌食容易导致流产的食物

  1.芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。

  2.螃蟹、甲鱼:其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是脚的部位,有明显的滑胎作用。

  3.薏米:又称薏苡仁,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

  4.马齿苋:实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

  5.黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。

  6.杏仁:杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,故孕妇应禁食。

  适合孕妇吃的食物

  多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

  多吃粗粮,少食精制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

  孕期饮食禁忌事项有哪些?准妈妈的你可不能乱吃东西哦,健康饮食,以待宝宝健康出世。

  孕期的饮食禁忌

  1、不熟的或者半生不熟的食物,不能吃。因这些食物里含有大量的细菌,病毒或者寄生虫。孕妈是绝对不能吃的,那么问题来了,孕妇可以吃牛排吗?因为通常我们到餐厅习惯吃7分熟的牛排为口感最佳,这样看来,孕妇是不能吃牛排了?牛肉含有大量蛋白质,能为胎儿与孕妇提供足够的蛋白质营养,因此孕妈是可以吃牛排的,但是一旦要全熟!要告知厨师,是要给孕妇食用的。孕妈可不能因为孕前喜欢吃7分熟而忘了肚子里的宝宝哦。

  同时,这个生的食物还包括生的菜,没有煮熟的蔬菜也是不能吃,因为上面可能还有细菌或者残留的农药。对于这些生的、不熟的食物,准妈妈千万要躲得远远的,以免造成肠胃不适导致腹泻。严重的腹泻还会引起宫缩,引发流产!

  在家做饭时,处理生食、熟食,肉类、果蔬类时,砧板要分开使用。或者先切熟食再切生食,使用完后,把手和砧板洗干净,确保干净卫生,防止病从口入。

  小编提醒:对于冰凉的食物,准妈妈也同样碰不得,尤其是在夏季,一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的诱惑,不可贪吃!

  2、含有酒精的饮品也碰不得。一项研究表明,孕期饮酒过量,会使胎儿腭裂或者畸形危险增加25%;胎儿小头畸形率增加16%,还可能会导致胎儿酒精综合征,造成宝宝永久性的出生缺陷。在这里,还有一点需要强调,有孕妈提问那么红酒可以喝吗?红酒毕竟也是酒品类,也是含有酒精的,不要认为它有美容养颜的效果,就肆无忌惮地饮用哦!饮用含有酒精的饮品,酒精可以通过胎盘进入胎儿体内,影响宝宝的正常发育以及日后的健康,因此准妈妈千万不能饮用含有酒精的饮料,都应该滴酒不沾!

  3、浓茶和咖啡也是禁品。浓茶含有茶多酚;咖啡含有咖啡因,这些化学物质会刺激人的神经,使人兴奋,它们有收缩血管的作用,使胎盘绒毛膜血流显著减少,从而影响宝宝发育,还可能会引起宝宝神经系统发育异常或者造成低重儿。孕前习惯饮用浓茶和咖啡的孕妈在孕期一定要对它们say“no!”

看了孕期饮食禁忌事项的人还看了:

1.孕妇饮食禁忌 怀孕不能吃的什么

2.哪些食物孕妇不能吃 孕妇千万不能吃的食物

3.哺乳期饮食禁忌及注意事项

4.妇饮千万不能吃的食物