排卵期吃什么食物容易怀孕

　　排卵期吃什么容易受孕?排卵期是女性怀孕的黄金时机，想要备孕的女性，那么不妨利用排卵期这个备孕的黄金时期改善一下饮食，对于提高孕力可是非常好的呢。下面是由学习啦小编为大家整理的排卵期吃什么食物容易怀孕，希望大家喜欢!

　　排卵期吃了之后容易怀孕的食谱推荐

　　(一) 蛤蜊汤

　　材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。

　　做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

　　作用成份：

　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

　　(二) 花生炖猪脚

　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

　　作用成份：

　　花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

　　(三) 豆鼓蚵

　　材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。

　　做法：1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。

　　作用成份：

　　蚵作用原理：蚵具高矿物质、蛋白，是女性孕前饮食的佳品。

　　排卵期吃什么容易怀孕六款食谱给你好孕气

　　(四) 芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

　　做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

　　作用成份：

　　芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

　　(五) 盐水虾

　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

　　做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2.虾变色后捞起即可。

　　作用成份：

　　斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

　　排卵期吃什么容易怀孕六款食谱给你好孕气

　　(六) 胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

　　做法：1.胡萝卜、牛肉同时加热。2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：

　　胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

　　排卵期怎么保养

　　1.按摩保护鼻腔

　　很多女性在排卵期一门心思放在怎么促进排卵上，容易忽视自我保养，然而，自己的身体受到疾病侵袭，卵子的质量也一定会受到影响。

　　女性到了排卵期时，鼻腔中的粘液会有所减少，细菌比平时更易进入呼吸道，易引起呼吸道感染，因此，想要在排卵期拥有更好的体质来促卵子，要注意预防呼吸道感染，可以在洗脸时，两手自上而下夹着鼻子轻轻地按摩，能有效缓解鼻子疲劳，并促进血液循环，增加抵抗力。

　　2.补充营养促排卵

　　女性在排卵期时，由于雌激素会出现短暂的急剧下降，子宫内膜曾会出现少量脱落现象，因此，此期不宜吃太多刺激性的食物，以保护子宫健康，避免辛辣、油腻、生冷等等食物，适量补充维生素e，多吃豆类，奶类，谷类，鱼类，植物油等，补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

　　3.避免过分劳累

　　排卵期与经期一样，都应该要好好的休息，尤其是在排卵期时女性朋友应该要学会放松自己的情绪，避免过度劳累而影响正常卵巢排卵功能，致使受孕率降低，卵子质量的好与坏，好的心情才能更顺利的排卵。

　　4.夫妻房事有技巧

　　一般情况下，经来后的第14天左右，就是排卵期，确定了大概的排卵期，想要更好的受孕，房事就需要掌握一定的技巧了。

　　排卵前3-5天左右，就可以开始准备，每2天同房1次，可以保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵;在排卵后，为保证精子质量与受孕几率最大化，应隔天同房1次，加大受孕力度。一天中同房最佳时间在下午5-7时，这时的精子数量、或质量都可达到最高峰，女性更容易受孕。

　　5.最佳房事姿势

　　研究表明同房姿势是会直接的影响到受孕几率，所以，除了需要在房事时间上下功夫，同房姿势也同样需要重视。一般来说，男上女下的姿势、以及由后进入的方式，会更容易怀孕一些，能便于精液成功进入，与卵子结合。

　　6.做好个人卫生

　　排卵期间，宫颈口微张，阴道粘液也会变得相对稀薄，主要是为了精子更方便的进入，而这种生理改变有给细菌提供的良好的感染机会，因此，排卵期时一定要做好个人卫生，在淋浴时用流动的水清洗私处，有自己的专用毛巾，穿棉质内裤，多喝温水，减少在尿道滋生的细菌，保持阴部透风、干燥、清洁的环境。