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怀孕吃什么粥有营养

炎玉分享

  怀孕后吃什么粥补充营养?女性怀孕之后就会出现孕期反应,孕期反应会使得女性吃不下东西,导致孕妇反复的欧体,这个时候最好是吃一些比较容易消化的粥类食物,孕妇吃什么粥有营养?下面这五种营养粥对孕妇非常有益。

  怀孕吃什么粥有营养1.猪肚粥

  猪肚含有丰富的蛋白质、无机盐和脂肪等,具有健脾养胃的功效,可以将猪肚清洗干净之后切成比较小的块,然后用水焯一下,然后将100克大米和猪肚放在一起加入适量的清水一起放到锅内,煮沸之后加入胡椒粉,等到粥变得稠了以后再加入盐和香油就可以出锅了,准妈妈多吃一些营养丰富的猪肚粥是可以有益于自己的身体健康的,同时对宝宝的健康成长也非常有好处。

  怀孕吃什么粥有营养2.苹果粥

  苹果具有水果之王的称号,具有生津解渴、健脾养胃和帮助消化的作用,可以用苹果与西米和适量的白糖清水放到一起煮成粥喝,不仅仅酸甜可口,而且有助于缓解孕妇怀孕期间干呕等情况,并且对于预防产后抑郁症具有非常多的好处。

  怀孕吃什么粥有营养3.胡萝卜粥

  胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能够有效的缓解孕妇的肠胃不适症状,中医认为胡萝卜具有安五脏的效果,如果准妈妈胃口不好的话可以多吃一些胡萝卜粥,可以将胡萝卜切成碎片,然后同大米一起煮成粥,加入葱花、食盐等调味品之后就可以食用了,具有很好的补气益血的效果。

  怀孕吃什么粥有营养4.黑芝麻粥

  黑芝麻具有润肠通便和滋养五脏的效果,特别适合准妈妈熬粥喝,日常的时候可以让黑芝麻炒熟之后研成粉末,然后同大米一起煮成粥来喝,也可以用黑芝麻制成黑芝麻糊来吃,口干咸香,特别适合准妈妈们食用。

  怀孕吃什么粥有营养5.菊花粥

  菊花具有清肝火,明眼去风热除烦等非常多的疗效。日常可先将菊花煎成汤之后,用这汤水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除烦之功效,同时对于预防妊娠糖尿病,高血压均有很好的辅助治疗的作用。


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