女人在怀孕前吃什么好

　　二人世界让人如痴如醉，三人的生活则让人羡慕不已。若说哪种生活最让人期望的话，相信大部分都会选择三人幸福美满的生活，因为这样才像一个家庭。但是孕前应该吃什么也成了年轻夫妻的难题。下面是由学习啦小编为大家整理的女人在怀孕前吃什么好，希望大家喜欢!

　　女性孕前应该多吃的食物

　　1、豆芽：豆芽含多种维生素;

　　2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分;

　　3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质;

　　4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外;

　　5、海鱼：含多种不饱和酸;

　　6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

　　男性孕前应该多吃的食物

　　1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分;

　　2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生;

　　3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃;

　　4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

　　孕前注意事项

　　1、避孕药姑且暂停吧

　　如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕;这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。

　　2、流产恢复了再怀孕吧

　　流产半年内不适宜怀孕此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。

　　3、不要在这8种情况下怀孕好嘛

　　不要在情绪压抑时怀孕;不要在疲劳过度时怀孕;不要在患病期间怀孕;也尽量不要做高龄产妇;不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质;初冬至初春不宜怀孕;孕前不要抽烟喝酒;孕前不要饲养猫狗等宠物。

　　4、备孕的话，请避免病毒和细菌感染吧

　　准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。

　　5、不安全环境还是远离好吧

　　一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。