怀孕时吃什么宝宝睫毛长

　　很多宝宝长得很漂亮，大眼睛、睫毛长长，这与准妈妈在孕期的生活饮食和增加的营养都是有很大关系的。所以，孕期的饮食需要特别的注意。那么，怀孕吃什么宝宝睫毛长呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕时吃什么宝宝睫毛长内容，希望大家喜欢!

　　怀孕时吃什么宝宝睫毛长

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

　　怀孕吃什么宝宝聪明

　　1、叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

　　2、坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

　　3、水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

　　4、豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其四豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

　　怀孕期间需要注意什么

　　1、在何处分娩，要早作决定，尽可能在有产科医生的地方分娩，最好能有同一位医生负责到底。为了检查结核而拍摄一两张胸部X线照片，虽对胎儿无妨，但是对于三个月以内的胎儿，应尽量不使其受到X线的照射。

　　2、怀孕6—8周左右，会有呕吐，这种呕吐与精神作用关系较大，如果光想呕吐，呕吐就会加重，认为呕吐不能吃东西会影响胎儿发育，就勉强进食，是不必要的，极为严重的呕吐，只要坚持一下就可度过难关，一些可以减轻呕吐的药物，不能任意服用。要询问医生。

　　3、进入妊娠后半期，大多数孕妇脚踝都会出现浮肿，这一点是正常现象，稍微卧床休息是可以缓解的，妊娠后半期一定要注意不要跌跤，不要穿高跟鞋，也不要去取高一点地方的东西。

　　4、饮食不必勉强多吃，但是在孕呕过后，什么都能吃的时候，要多吃一些含钙铁，碘，维生素及蛋白质之类的食物，钙是构成胎儿骨骼和牙齿等的必需品，每天可以喝两瓶牛奶，也可吃一些鱼类，蛋黄，肝脏，贝类，青菜中含铁非常的丰富，海藻类，比如，海苔，裙带菜等海生植物的含碘量非常大，维生素可以服用孕妇常用的复合维生素，这样也比较的方便。

　　5、形成胎儿躯体的是蛋白质，尤其需要补充鱼类，蛋类，肉类等所含的动物蛋白质。每天喝两瓶牛奶的人，可外加一个鸡蛋，要多吃新鲜的水果和蔬菜。妊娠8个月后，饭量不必过多。这时候如果孕妇体内积存过多不必要的脂肪，会加重心脏的负担，也可能会产生糖尿病，所以不要过多的食用含脂肪的食物，比如，腊肉，火腿，炸面圈，油炸鱼等等。同时也不要吃刺激性比较强的食物，比如;咖喱粉，芥末，蒜，辣椒，咖啡可以喝，但是不提倡喝咖啡，如果想要一个健康的宝宝，就一定要戒烟，戒酒。

　　6、至于是否可以去旅行，因为每个人的身体状况不同，这个要听取产科医生的建议，一般情况下，在妊娠8个月的时候，可以做长途的旅行，但是不要乘坐汽车，曾经流产过的人，要倍加的注意。

　　7、一旦怀孕，就要注意自己的大便是否正常。大便要有规律，尽量在早饭之前或是之后去试着排泄。早晨，起来之后要喝温水，多吃水果，青菜之类有利于排泄的食物，千万不要服用泻药，会有流产的危险，运动太少是导致便秘的原因之一，所以要勤于散步，让心情保持舒畅。