孕前身体排毒的方法
准备怀孕的女性现在最重要的就是孕前怎样排毒。孕前身体排毒的方法有哪些的呢?本文是学习啦小编整理孕前身体排毒的方法的资料，仅供参考。
孕前身体排毒的方法
人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。因此，年轻夫妇应在计划怀孕前半年，采取多项排毒措施，为新生命营造一个良好的环境。
食物排毒：
蔬菜：各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外。
海带：含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。
绿豆：能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢。
蘑菇：能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯。
猪血：含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外。
酸奶：可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害。
茶叶：含有抗辐射成分。
水：多喝水可增加尿量，从而增加排毒。
肺脏排毒：
一是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次;二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气。
皮肤排毒：出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。
孕前排毒的意义
很多夫妻在备孕前都会做好充足的准备工作，但是并不是每个人都会考虑周到。特别是排毒，它是怀孕前非常重要的一项工作。尤其是平时会抽烟喝酒的夫妻，就要更加注意自身健康了。下面就让来了解一下，如果怀孕前没有排毒不会对孩子造成什么影响?
如果本身喜欢抽烟的女性在备孕前没有给身体排毒，会对孩子正常的生长发育产生恶劣的影响。孕妇可能会早产甚至流产，而生出来的孩子可能会有身体畸形，体重过轻等情况。此外，还可能引发胎盘前置之类的并发症。
如果女性喜欢喝酒，怀孕后仍然有饮酒的习惯，那么生出来的孩子的器官可能会有功能障碍。想要怀孕，就得提前6个月开始准备，未准爸妈要戒掉吸烟饮酒等糟糕的生活习惯。
孕前排毒的方法
可以采用下述的办法来进行孕前排毒：
1.运动
其实大家都知道，将毒素通过汗液排出是最方便，最简单的了，那么运动自然是最好的选择。运动前后一定要给身体补充足够的水。只有身体水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人体。运动完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸发或者用毛巾擦干后再去洗澡。
2.饮食
通过吃一些既有营养又能排毒的食物来调理身体，是一种比较温和效果也很好的手段。有很多寻常的食物可以帮助身体排毒，因此怀孕前女性最好多吃一些。同时，一定要将抽烟喝酒吃甜食等不好的生活习惯给戒掉。适量喝一点苦茶或者吃一些苦味的蔬菜对身体有好处。例如柠檬可以清理肺部，净化血液;荔枝可以排出毒素，对肾也有好处;白菜可以起到淡化体内毒素的作用;苦瓜可以增强身体的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之类的食物也可以帮助排毒。
3.按摩
摊开手掌，用掌心按摩脐部的下方，先沿着顺时针方向，之后再逆时针，分别是五十下。每天早晚各按摩一次，可以帮助清除宿便。
4.刮痧
这是中医传统的保健方法。“痧”在中医里就是指气血堆积阻塞在体内，也就是人们常说的“毒素”。刮痧可以帮助排出毒素、清除淤积，让一直处于紧绷状态，堆积了很多毒素的身体和肌肉放松。一定要由专业人士来刮痧，以免因为掌控不了时间和力道而酿成不好的后果。
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