学习啦_养生学堂>医学常识>疾病预防>

3岁儿童怎么预防近视

曾扬分享

  我国儿童罹患近视的人数越来越多,这不能不引起越来越多的家长的重视,家长要从哪些方面做来预防儿童近视呢?下面是学习啦小编为你整理的3岁儿童预防近视的方法,希望对您有用。

  3岁儿童预防近视的方法

  不要让孩子过早的接触电子产品

  现在生活条件好了,各种电子产品问世,父母为了不让孩子输在起跑线上,给孩子买各种各样的电子早教产品,下载各种早教视频音频,当然里面也有一些让孩子非常感兴趣的电子游戏,经常有孩子拿着大人的手机在津津有味的打着游戏,这样不近视才怪,父母要正确爱孩子!

  注意用眼卫生,不宜长时间短距离用眼

  不要让孩子长时间的盯着近处,比如读书、写作业的时候如果时间不能控制,就注意每隔一段时间向远处望望,注意坐姿保持端正,要与书本距离30厘米,不要在光线阴暗或者过于明亮的地方看书,不要躺着看书,不能边走边看书,更不能在车上看书写作业。

  定期做视力检查

  每隔一段时间家长就要带孩子去做视力检查,以便视力出现问题能及早治疗,如果家长有近视的,则不妨在孩子大点的时候给孩子的眼睛做一次全面的检查。

  注意孩子的饮食和生活习惯

  体内一些元素的缺乏也会导致近视,平时一定要注意饮食均衡,营养均衡,不让孩子挑食偏食,多吃水果蔬菜,多吃含有维生素A、维生素B1的食物,动物肝脏有清肝明目的效果,少吃甜食等含糖多的食物。

  让眼睛学会放松

  当眼睛出现干涩等不适症状的时候,说明眼睛已经疲劳了,这时候要学会如何放松眼部,可以做眼保健,多做几次,或者去宽阔的地方看看远方,或者看看绿色,用湿毛巾敷眼睛也是有效的,当然不要等到眼睛出现疲劳症状,要每隔一段时间就让眼睛休息一下。

  家长多陪陪孩子

  家长注意多陪伴孩子,多带孩子到户外玩耍,而不是把孩子很多把孩子交给电脑、手机、游戏机等,多关心孩子的需求,家长以身作则,不要在孩子面前老玩手机、IPAD等。

  预防儿童近视的方法

  第一步:做好营养跟进

  父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护。专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视。

  第二步:做好用眼卫生

  (1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影。

  (2) 要姿势端正。对桌端作,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

  (3) 要根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。

  (4) 防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操。

  (5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

  (6) 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力,最好不让孩子玩电子游戏机。

  预防儿童近视的注意事项

  ①要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

  ②看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。

  ③看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

  ④不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。

  ⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。

3岁儿童怎么预防近视相关文章:

1.小孩子怎样预防近视

2.儿童如何预防近视

3.如何预防孩子近视

4.3岁宝宝近视怎么办

5.小孩子要怎么预防近视

6.小孩要如何预防近视