月经不调怎么调理才好

映芳分享 2017-07-05 17:13:16

　　月经不调让很多女性朋友的健康受到困扰，月经不调的原因有很多。那么你知道月经不调怎么调理才好吗?今天，学习啦小编为大家推荐调理月经不调的做法。

　　调理月经不调的做法

　　1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

　　2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

　　3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

　　4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

　　6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

　　7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

　　9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

　　10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。

　　1、精神饮食和药物因素

　　情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频繁还有营养不良的饮食又或者某些药物及疾病就是常见月月经不调的病因。

　　2、内分泌失调

　　女性内分泌失调是月经不调的病因里的主要因素，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，最终导致月经不调。

　　3、不良生活习惯

　　女性如果饮食不规律，过度节食造成机体能量摄入不足，进而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，导致月经不调。这些也属于诱发月经不调的病因。

　　1、首先要保持积极乐观的心态，无论遇到什么样的事情都能泰然处之，更不要为一些小事情发脾气、生气，女性生气走两个器官，一个是乳房，一个就是子宫，走乳房会引起乳房增生，走子宫就会引起月经不调甚至子宫的一切其他病变。

　　2、在月经期尽量避免吃过冷的食物，如果是有痛经的女性更要注意保温，可以用热水袋暖下腹部来缓解疼痛，伴侣的体贴也很重要，在经期尽量不要让女性接触冰水。

　　3、女性一辈子不能缺少的就是蛋白质，因为蛋白质决定女性激素的水平，而激素的水平决定了女性的健康，所以，调理月经不调就是要给女性补充充足的蛋白质，首先要吃好早餐，而且是高蛋白早餐，平时也可以多喝酸奶和豆浆，多喝一些乌鸡汤、排骨汤。

　　4、如果血量过早，预示着可能有缺铁性贫血，所以，一定要尽快改善贫血的状态，可以去医院诊治，同时饮食上多摄入补血的食物，比如红枣、红糖，生花生等。