学习啦_养生学堂>养生知识>养生常识>

冬季补肾喝养生粥

飞鸿分享

  冬季包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒六个节气。那么冬季补肾喝什么养生粥好呢?下面就让学习啦小编告诉你冬季补肾喝养生粥,欢迎参阅

  冬季女人补肾养生粥

  第一:阿胶糯米粥

  材料:阿胶、糯米、红枣、红糖、枸杞、当归、北芪

  做法:将阿胶研磨成为粉末,糯米洗干净之后用清水浸泡,其他的食材也清洗干净去除果核;将除了阿胶以及红糖的所有食材放入锅中熬粥,起锅之前加入红糖以及阿胶,搅拌之后就可以起锅了。

  功效:这道食谱具有很好的滋阴补血的作用,同时对于肾脏效果也和好,所以经常服用能够起到美容养颜以及补肾的效果。

  第二:当归红枣粥

  材料:当归、红枣、粳米、白糖

  做法:将当归清洗干净之后放入温水中浸泡十五分钟,然后再放入锅中煎煮;将当归药液和粳米、红枣一起熬粥,起锅之前加入白糖就可以了。建议在每天早晚的时候趁热服用,十天为一个疗程。

  功效:这道食谱具有很好的补肾补血的作用,女性服用之后还具有调经的功效,特别是对于一些气色不好以及怕冷的症状治疗效果很好。

  第三:天门冬粥

  材料:天门冬、粳米、冰糖

  做法:将天门冬清洗干净之后煎煮,留下药液和粳米一起熬粥,水开之后加入适量的冰糖,最后可以直接服用。

  功效:建议每天早晚的时候各服用一次,能够有效的治疗肾阴不足的情况,如果出现了口干舌燥以及咳嗽的症状,那么服用这道食谱也具有很好的效果。

  第四:枸杞莲子大米粥

  材料:枸杞、莲子、大米

  做法:将莲子去除莲子芯,然后加入清水进行熬汤;另一边则用新鲜的枸杞和大米一起熬粥。

  功效:大米是我们日常生活中的一道主食,服用之后不仅具有充饥的效果,另外对于脾胃还有筋骨有着很好的促进作用。这道食谱服用之后具有很好的养生效果,女性服用之后还能够养肾。

  第五:芍药知母红糖粥

  材料:芍药、知母、红糖、大米、防风、桂心、红糖

  做法:将所有的食材按照科学的的分量准备好,然后放入锅中一起熬粥,起锅之前加入红糖。

  功效:冬季女人补肾养生食谱有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择,服用之后具有很好的祛风止痛以及除湿的效果,如果身体出现了各种关节肿痛或者是头晕气短的情况,服用之后能够很好的促进身体健康

  冬季养生喝什么粥好

  粳米白萝卜粥

  白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

  此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。

  小米金瓜粥

  小米20克,糯米20克,南瓜30克,带皮板栗30克,红枣10克。将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。板栗煮熟、去皮,压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里,大火烧开后改小火,煮一小时左右。起锅前放入板栗泥,拌匀即可食用。

  南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激,促进胃肠蠕动,帮助食物消化,为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高,铁含量丰富,可补脾和胃,益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C,具有养胃健脾、强筋活血等功效。

  山药羊肉粥

  山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。

  山药切丁,泡在清水中备用;羊肉切片飞水,变色后捞出,控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后加入盐、姜丝、料酒,然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中,继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
猜你喜欢:

1.补肾养生粥的做法大全

2.冬季养生粥有哪些

3.春季补肾养生粥

4.冬天喝什么茶补肾

5.补肾补血补气可以喝什么粥

6.补肾养生粥大全

7.补肾养生粥大全

8.补气养肾喝什么粥