冬季吃什么粥养生
冬季喝粥能够保护脾胃,对身体有很好的滋补作用,那么,冬季补肾养生喝什么粥好?下面就让学习啦小编告诉你冬季吃什么粥养生,欢迎参阅
冬季养生粥第一:番薯粥
材料:番薯、粳米、白糖
做法:将番薯清洗干净之后切小块备用;然后将粳米和番薯一起放入锅中熬粥,起锅之前加入白糖,然后每天早晚的时候服用。
功效:番薯是一种我们日常生活中常见的一种食材,中医方面认为番薯具有补中和血的效果,并且还具有滋养五脏六腑的效果。专家告诉我们,经常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、肾脏的作用,不仅具有滋养皮肤的效果,经常服用脸色也会越来越好哦!
冬季养生粥第二:核桃粥
材料:核桃、粳米、红糖
做法:将核桃去壳之后取出核桃仁,然后捣碎备用;将捣碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥,起锅之前加入适量的红糖,最好能够在每天早晚空腹的时候服用。
功效:这道食谱具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果,这在我国的中医名著中就具有详细的记载。经常服用核桃粥,能够令身体中的气血更加的旺盛,不仅肌肤变得更加具有光泽,同时形体也会更加的漂亮,并且不容易出现白头发。不过需要注意的是,这道食谱具有治疗便秘的作用,所以一些经常拉肚子的人群最好别吃。
冬季养生粥第三:甜浆粥
材料:大米、豆浆、白糖
做法:将大米和新鲜的豆浆一起放入锅中煲汤,最后加入白糖搅拌均匀,每天早晚的时候乘热服用。
功效:豆浆是由大豆制作而成的,大豆则具有滋润肌肤以及益气、促进消化以及保健肾脏的作用。这道食谱对于治疗一些由于肾虚导致的咳嗽还有便秘情况效果很好。
冬季养生粥第四:百合粥
材料:新鲜百合、粳米、冰糖
做法:将粳米放入锅中熬粥,快好之后放入清洗干净的百合,煮熟之后加入冰糖调味就可以起过服用了。
功效:这道食谱具有很好的补肾、养生的效果,非常适合在冬天服用,除此之外还将具有清心安神以及滋阴润燥的功效。如果说身体出现虚火旺盛的情况,男性则是出现遗精早些的问题,那么可以适量的服用这道食谱,治疗效果非常的好。
冬季养生粥第五:韭菜粥
材料:新鲜的韭菜、粳米、食盐
做法:将新鲜的韭菜清洗干净然后切碎备用;将粳米放入锅中煲粥,粥快好之后放入韭菜末和食盐,韭菜煮熟之后就可以起过了。
功效:这道食谱来自于本草纲目中的记载,具有很好的补肾壮阳的效果,对于写一些由于肾虚所导致的阳痿、早泄以及腰膝酸软的问题治疗效果很好。韭菜是一种非常常见的壮阳补肾的食材,和粳米一起熬粥之后,不仅保留了原本的补肾的效果,同时还能够温养身体。建议这道食谱需要长期服用,这样效果更好。
冬季养生粥第六:天门冬粥
材料:天门冬、粳米、冰糖
做法:将天门冬用清水洗干净,然后放入锅中煎煮,最后去除药液;将粳米倒入药液中熬粥,最后加入冰糖搅拌就可以了。建议在服用的时候空腹进行,这样效果更好。
功效:这道食谱具有很好的滋养肾的功效,并且还具有滋阴降火的效果,所以如果一些上火的症状可以服用。如果患者出现了频繁遗精以及口干舌燥的情况,那么服用这道食谱效果很好。
冬季养生粥第七:生地黄粥
材料:新鲜的生地、陈仓米
做法:将新鲜的生地清洗清洗感觉之后榨汁,然后将生地水和米一起搅拌均匀后熬粥,每天服用。
功效:冬季补肾养生粥有哪些,这道生地黄粥就是一个非常不错的选择,具有很好的滋阴清火的效果。如果身体出现了性欲亢进以及遗精早些的情况,那么服用之后能够很好的治疗这些症状。生地具有滋阴清火的效果,陈仓米则是能够很好的保护脾胃。
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