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春季养生花草茶

飞鸿分享

  一年之计在于春,在春天要注重养生方法。下面就让学习啦小编告诉你春季养生花草茶,欢迎参阅

  春季养生花草茶

  春饮花茶 养生美容

  熏衣草柠檬茶——利尿促消化

  熏衣草的香气具有舒缓压力、消除疲劳的功效,而柠檬具有利尿、促进消化作用,其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。熏衣草干花蕾5—6粒,柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5—10分钟即可。

  茉莉花茶——提神解郁

  在中医理论中,茉莉花有理气开郁、辟秽和中的作用,并对痢疾、结膜炎、疮毒等有着消炎、解毒的功效。春季喝茉莉花茶不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。

  薄荷茶——散热解毒

  薄荷茶一直被用于提神,薄荷性味辛凉,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

  枸杞茶——滋阴明目

  经常使用电脑的上班族眼睛易疲劳,平时可以用枸杞泡茶喝,不仅可以滋阴明目,还可以帮助我们清降肝火。经验证明,常喝枸杞茶,可补气养血,还能壮阳滋肾。

  百合枣仁茶——宁神助眠

  经常失眠多梦、浅睡易醒的人们,在春季可以喝百合枣仁茶,不仅能宁神助眠,还具有美容养颜的功效。百合、枣仁都是常用助眠药材,与枸杞子、桂圆、茯苓和小麦为伍,能让助眠效果加倍。每天睡前冲泡一包百合枣仁茶,能缩短入眠时间,能提高睡眠质量。

  花茶是我国特有的茶类,古人曾写有诗:“香花调意趣,清茗长精神”,表明饮花茶不仅是一种乐趣,而且可以保健祛病。

  春季养生方法

  日常起居

  此时已经进入了二之气,气候也日渐温暖起来,但是早晚的温差却很大,仍时不时的会有寒流来袭 ,正所谓早晚冷,中午热,有风冷,没风热,穿少了冷,穿多了又热,运动一下就热,刚坐下又冷的坑爹气候。再加上天气的变化很大,雨水比较多,有些地区甚至还会出现阴雨连绵,梅雨不断的问题。因此及时的增减衣服是这一个季节最为重要的养生之道。

  中医建议此时要特别注意勿极寒,勿太热”,的穿衣原则,也就是说不能穿多了,也不能穿少了,最好可以时不时的根据自己的感觉增减衣服。原则上建议以上厚下薄的穿衣方式进行,另外要特别注意下肢和脚部的保暖。中医认为春分时节能微微发汗是极好的,这样有助于将冬季潜伏的寒邪逼出体外。

  另外日常还要注意科学的生活方式,注意睡眠质量,多注意做一些轻缓类型的运动则更有利于身体健康

  精神保健

  据调查统计春季是抑郁等心理疾病高发的季节,这可能与气候及春季肝气郁结有关。因此春季更要注意做好精神方面的调养,建议一定要坚持“平和”为贵,无论遇到什么事都要保持平衡的心态,乐观的心态,切记给自己过大的心理压力,日常应以安养神气为主,避免大悲大喜,避免过大的情绪波动,这样才能更有助于“阴阳平衡”的特点。

  建议在这个春光无限好,草长莺飞的季节里可以多出去踏青,在风和日丽的时候和亲朋友一起到外赏花,这不仅有利于心理的保健,同时还有利于缓解精神压力,是春季精神养生方面不可缺少的一部分。

  饮食养生

  一年之季在于春,春季做好饮食养生也是一件特别重要的事,中医认为眼下属仲春,因此肝气较旺,肾气微,所以中医建议日常饮食当中可以适当的增加一些酸性的食物,辛热的食物以益肾补肝。另外在春季雨水较多,更容易引起湿邪入体,所以适当的吃些温热的食物更有利于驱除寒气。饮食上可以适当的多吃一些生姜,椰菜,葱花等。另外中医还认为春季人易脾胃失和,因此更要注意日常的健运脾胃之道,可以适当的多吃些如山药,荞等具有健脾养胃功效的食物。

  疾病预防

  春季还是各种呼吸系统疾病,感冒流感,流行性疾病,过敏,口腔溃疡,胃肠等疾病高发的季节,因此春季还要做各种疾病的预防工作。

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