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如何教宝宝学习游泳

玉凤分享

  学游泳,越小的小朋友,越需要水中玩的时间,而不是单纯的一种上课式的训练。如何教宝宝学习游泳呢?本文是学习啦小编整理的如何教宝宝学习游泳资料,仅供参考。

  如何教宝宝学习游泳

  第一是学习适应水性。

  先浸湿头部和胸部,在把全身慢慢浸湿,进入水中。大人托住宝宝的肩部,仰卧在水中,头部须露出水面。再托住宝宝的胸部,仰卧在水中,让头部和鼻子露出水面。再将宝宝直立在水中,头在水面上,连续交替运动。

  第二是学习自由呼吸

  让宝宝的头垂直于水中,大人可双手捧水进行淋浴。宝宝用嘴巴呼吸的时候,大人手捧着水要举过头顶的位置,让水淋头。

  第三是学习闭气。

  宝宝把头浸在水中,深吸一口气后闭上眼睛,两脚的膝盖弯曲,把脸放入水中闭气5-10秒,慢慢加时。

  第四是学习在水下睁眼睛。

  宝宝在吸气后把头放入水中,然后睁开眼睛,学习在水中看东西,辨别方向,可以避免危险的发生。

  第五是学习在水下呼气。

  宝宝下巴浸入水中,在水面上吹起然后在深深的吸一口气,再把脸放入水中,长时间用力的把气呼出,直到把气全部都呼出来,宝宝的头才可以出水面。

  第六是学习身体平衡。

  让宝宝多在水里走动,再由大人托住颈后部,让宝宝仰卧在水中滑行。仰卧在水中时,可把头尝试没入水中,两腿或者两臂让宝宝合并伸直,大人一手托住宝宝脚后跟,一手托住背部。让宝宝深吸一口气后再憋气,然后大人握住脚后跟向前推,另一只手放开,反复练习。

  宝宝学习游泳须注意

  一、 宝宝要在室外学习游泳的话,要先适应淋浴,日光,风。

  二、 两到三岁的宝宝,由于对自己身体的保护能力都还比较的差,一定要有大人在旁边看护。

  三、 宝宝在下水的时候要进行充分的准备运动,如踢踢腿,伸伸胳膊,弯弯腰什么的。

  四、 宝宝生病或是体质虚弱,在没有吃东西的情况下或者在刚进食后都是不能学习游泳。

  五、 水温要注意控制在32摄氏度,气温也要控制在25摄氏度为宜,水的深度最好是在宝宝的腋下的位置。

  六、 适应水性,不能一下子就把宝宝的身体全部浸泡在水里。初次下水,时间应该控制在2-5分钟左右,以后可以逐渐加时。

  七、 宝宝在耳朵进水时,要及时及时用棉球吸干

  游泳运动对孩子发育的好处

  ⑴ 游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。

  ⑵ 孩子经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

  ⑶ 孩子经常游泳,呼吸系统的功能也得到了提高,表现为肺活量大,憋气时间长。

  ⑷ 经常游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体形匀称健美。

  ⑸ 经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

  但游泳同时存在着一些潜在的危险,父母应未雨绸缪地严加监督与防范。

  孩子游泳过程的注意事项

  ⑴ 孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。

  ⑵ 在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。

  ⑶ 孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。

  ⑷ 孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管,容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力,可以选择在游泳前半小时,给孩子适量吃点食物,做到不饿、不饱胀。

  ⑸ 孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。

  ⑹ 泳衣、泳帽等要合适,而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣,以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞,可以预防因进水而引发中耳炎

  ⑺ 结束游泳后,可以用生理盐水冲洗眼睛,或使用专门的眼药水,从而保护眼睛的健康

  ⑻ 游泳后还要务必做到清洁身体,避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上,造成皮肤过敏。同时,为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀,可在游泳后立即刷牙或漱口。

  ⑼ 孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。

  如何教小孩游泳

  孩子游泳要有步骤地由大人带着练习。

  可以先让孩子在浅水里练习走动,走圆圈儿,走曲线,向前走,向后退,也可以在水里做各种动作。

  要逐渐学会在水中呼气。先练憋气,把头浸在水中憋足气,睁开眼睛,看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气,头没入水中,用嘴和鼻子吐气,吹泡泡玩儿。学好呼气很重要,这是关键。

  学习蛙游腿部动作和手部动作,可以先在岸上作蛙游的模仿动作,在石阶上学蛙游腿的模仿动作,这两个动作平时在家里也可以学。

  然后下水做一个漂浮的动作,蛙泳的蹬腿练习或站在水中作蛙泳的手部动作,使婴儿知道蛙泳的手和腿是怎么样。

  拴绳游泳,家长用一条绳子或带子拴住婴儿腰部,另一头家长握住,让婴儿在水中作蛙泳动作。反复练习多次以后家长放松绳子,孩子就可以学会了。

  总之,因为小儿是天生的游泳健将,所以学起来并不是很难,只要大人教的得法,一般几次就可以学会了。学会后,孩子的活动量一定要掌握好,一般的说,强度可以大一些,量和密度要小一些,这样的效果比较好。

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