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什么养颜补水又好吃

海彬分享

  吃什么可以补水?在天气干燥的时候皮肤也是比较容易出现干燥甚至干裂的情况的,那吃什么可以补水呢?下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  养颜补水又好吃

  1、当归鸡蛋

  当归调血,是治疗女性疾病的良品。配合红糖鸡蛋吃,效果更好,口感风味不错,值得推荐。

  食材

  当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

  2、姜枣糖茶

  姜糖茶和红枣,日常食用调理功效非常好,尤其是在治疗痛经方面非常有效,有需要的朋友不妨动手试试,养颜补水有助健康!

  食材

  大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。

  3、当归羊肉汤

  当归主调理,羊肉滋补,对肉食爱好者来说可不容错过!这汤也有滋补暖胃的作用哦。

  食材

  羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

  4、红枣当归蛋

  这道饮品对治疗痛经方面有奇效!补水养颜而且很简单,但是大姨妈期间不要喝哦,这一点大家一定要注意。

  食材

  当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。

  吃什么可以补水

  5、阿胶乌鸡汤

  阿胶补血,乌鸡又非常适合女人的体质,定期用这道菜补一补,气色差的女人会大有改观!

  食材

  乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

  6、玫瑰花枣茶

  玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了,非常适合替代白开水,每天用一份原料可以泡很多次,养颜生津!

  食材

  桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。

  7、西梅银耳羹

  西梅银耳味道酸甜,口感润滑,适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。

  食材

  银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。

  容养颜的食物有哪些

  全麦面包

  除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰厚的维生素B,能使人肉体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。

  鱼

  鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺乏,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。

  豆类

  无论是什么豆,都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。

  草莓

  它含有丰厚的维生素C,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能安康头发和皮肤,而且每杯的热量只要55卡路里。

  番木瓜

  它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病。

  肝

  没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球,以保送身体营养。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇,故每周吃一次为宜。

  苦瓜

  现代医学研讨发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质可以激起体内免疫系统的防御功用,增加免疫细胞的活性,肃清体内的有害物质。苦瓜固然口感略苦,但余味甜美,近年来慢慢风行餐桌。

  木耳

  木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  蜂蜜

  近代医学研讨证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。

  胡萝卜

  现代医学曾经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不只含有丰厚的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子分离之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

  黄瓜

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,坚持肌肤弹性,抑止黑色素的构成。黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。

  荔枝

  现代医学以为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证明,荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。