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女性常喝的7款养颜粥

海彬分享

  咱中国人都喜欢喝粥,的确不同的粥能够发挥出不同的养生保健功效。你们知道女性常喝的养颜粥是什么?知道怎么做吗?下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  常喝养颜粥NO1:薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。

  做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。

  此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

  常喝养颜粥NO2:山药枸杞粥

  材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。

  做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

  此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

  常喝养颜粥NO3:茉莉花粥

  材料:粳米100克、茉莉花10克、

  做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开,然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

  所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

  常喝养颜粥NO4:玫瑰花粥

  材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适量。

  做法:可先加适量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。

  玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效,最适合长期心情不爽的女性多食用。

  常喝养颜粥NO5:桃花粥

  材料:桃花10克、粳米100克

  做法:首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时,然后加适量水,用文火慢慢煨至成粥。

  常言道“面若桃花”,桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥。

  常喝养颜粥NO6:梅花粥

  材料:粳米100克、梅花10克、冰糖适量。

  做法:首先提前浸泡梅花1到2个小时,其间可把粳米用大火煮开,接着倒入浸泡好的梅花共煮5分钟即可。

  中医认为梅花具有助消化、安神等神奇的功效,常喝有利于保持纤细的身材。

  常喝养颜粥NO7:白兰花粥

  材料:粳米100克、白兰花10克。

  做法:先将白兰花洗干净,然后加适量水熬煮成浓汁,用白兰花汁熬粥即可。待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可。

  此粥不仅具有美白养颜的功效,同时对于秋冬季高发的支气管炎咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效。