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冬季美容养颜汤的做法

如英分享

  冬季美容养颜需要内调,喝一些美容养颜汤是很重要的,那冬季美容养颜汤是怎么做的呢?今天学习啦小编就与大家分享冬季美容养颜汤的做法,仅供大家参考!

  冬季美容养颜汤的做法一、薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。

  2、莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净。

  3、红枣去核洗净。

  4、锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥即可。

  功效:此款粥能够美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

  冬季美容养颜汤的做法二、翡翠杞玉豆腐

  材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  做法:

  1、油菜心去根,洗净,并用刀切十字形。

  2、豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出。

  3、锅内加少许植物油,油温五成热时下油菜心稍炒,加水、盐,煮沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,放在盘中。

  4、锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,煮沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。

  功效:本膳可养颜泽肤,滋肝和胃。所用枸杞子可养血柔肝;玉竹可养阴生津;油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤。

  冬季美容养颜汤的做法三、山药美白汤

  材料:鸡腿1只,新鲜山药600公克,玉竹3钱,白芷3钱,枸杞3钱,生姜片2片。

  做法:

  1、鸡腿洗净切块。

  2、将600cc水注入锅中煮开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水沖洗干净。

  3、将1500cc水注入锅中煮开后,放入鸡腿煮10分钟,加入其他材料,用小火煮半小时即可。

  功效:这道汤有美白、滋润的作用。

  冬季美容养颜汤的做法四、小白菜牛肉蘑菇汤

  材料:小白菜200克,干蘑菇30克,牛肉300克,大枣20克,姜块葱段适量,黄酒10克,清水1200克,盐5克,胡椒粉3克。

  做法:

  1、干蘑菇冲洗干净,用清水泡发,备用。

  2、牛肉加姜片在冷水中煮开,捞出备用。

  3、然后把去掉血水的牛肉,加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水,上火熬煮。

  4、煮开后,烹入黄酒,再加入大枣,转文火煲30分钟。

  5、然后加入小白菜,大火煲开;最后煲5分钟左右,加入盐、胡椒粉调味即可。

  功效:小白菜牛肉蘑菇汤,可以促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,更能可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤白亮,延缓衰老。

  冬季美容养颜的粥

  一、薏仁莲子粥

  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  功效:薏仁莲子的功效是可以排毒养颜清热解毒,气血双补。薏仁莲子粥,美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦!

  二、绿豆红豆百合粥

  原料:绿豆、红豆、百合适量。

  做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。

  功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

  三、山药枸杞粥

  原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用。

  四、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

  功效:美容护肤去斑养颜。

  五、红枣菊花粥

  原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

  做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

  功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

  六、牛奶燕麦粥

  原料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。

  做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。

  功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。

  七、黄瓜大米粥

  原料:鲜嫩黄瓜300克,大米100克,精盐2克,生姜10克。

  做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  八、赤小豆粳米粥

  原料:粳米半杯,山楂、红小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少许。

  做法:红小豆用清水浸泡一夜,淘洗干净;南瓜洗净,除去外皮,切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内,加水,置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖,再用小火煮20分钟即成,每日早晚当主食吃。

  功效:红豆粳米粥健脾祛湿,早晚服用祛斑汤美容解毒。

  九、黑木耳红枣粥

  原料:黑木耳;红枣;大米;冰糖。

  做法:将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

  功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  冬季美容养颜的小妙招

  肌肤的表皮无法正常新陈代谢就会变得暗黄,去角质是让天生黄皮肤的姑娘变白的肌肤,改善肌肤暗沉问题,去角质是为了让肌肤更好的吸收各个护肤品的营养。去角质建议一周1-2次,如果你的肌肤过于敏感,可以半个月一次亦或者一个月一次。

  大家都知道鸡蛋是美容的好帮手,蛋清对于溶解肌肤中的死皮是利器,天生黄皮肤的人可以把蛋清敷在脸上,软化死皮,用温水再洗干净,美白的效果是非常棒的。

  蜂蜜是个宝,每天洗完脸取适量的蜂蜜对脸部进行按摩,在掌心搓匀后在脸上打圈涂抹按摩,每天一分钟就可以搞定,是滋润肌肤,美白肌肤的好帮手。

  吃完香蕉不要皮浪费了,用搅碎机,把香蕉皮绞碎,再加入牛奶,给脸部做一个DIY美白面膜,最后用清水冲洗干净。一个星期做一次就OK,软化角质,净白肌肤,是不错的选择。

  平时可以多吃些美白的食物,比如番茄,柠檬,橙子之类的大量含有维生素C。美白养颜不要错过嘛,另外一些豆类也是可以美白肌肤的。


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