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养颜瘦身的蔬果汁有哪些_什么蔬果汁可以养颜瘦身

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  女性们想要养颜瘦身,那么不妨喝一些可以养颜瘦身的蔬果汁,那养颜瘦身的蔬果汁都有哪些呢?什么蔬果汁是可以养颜瘦身的呢?下面将由学习啦小编告诉大家养颜瘦身的蔬果汁有哪些,仅供大家参考!

  养颜瘦身的蔬果汁

  1、苹果汁

  调理肠胃,促进肾机能,预防高血压

  2、西柚汁

  降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。

  3、芒果汁

  帮助消化,防止晕船,呕吐,喉咙疼。

  4、菠萝汁

  消肿,帮助消化,舒缓喉痛。

  5、香蕉汁

  提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。

  6、木瓜汁

  消滞润肺,帮助分解,吸收蛋白质。

  7、西瓜汁

  消暑利尿,降血压。

  8、西芹汁

  补充体力,舒缓焦虑、压力。

  9、葡萄汁

  调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。

  10、柠檬汁

  含丰富维生素C,止咳化痰,有助排除体内毒素。

  11、鲜橙汁

  滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

  12、椰子汁

  预防心脏病,关节炎癌症,强健肌肤,滋润止咳。

  13、梨汁

  能维持心脏、血管正常运作,去除体内毒素。

  养颜瘦身的食物

  酸奶:润肠补钙

  酸奶可以帮僵人体改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还可以预防妇科感染。酸奶含有丰富的钙元素,可以预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。

  红肉:补铁高手

  女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁是非常难被吸收的。成年女性每天至少吃2两红肉。

  红枣:抗氧化

  红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,若同时配合维生素E(有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。

  枸杞:补肾养血

  中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈,最易耗损精气,若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

  萝卜叶:改善便秘

  萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒保健

  燕麦:安神止痛

  燕麦中丰富的镁元素,具有稳定情绪,还能治疗女性痛经。每天早晨1杯燕麦片就能让你美丽一整天哦。

  西红柿:抗衰抗感染

  番茄红素有助于预防乳腺癌。此外,除了西红柿外,富含维生素C,这对女性来说非常重要,它能延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入为最佳。

  养颜瘦身的食疗

  木瓜排骨汤

  食材:青木瓜1个,小排骨220克,辣椒2个,生姜3片,食盐2小匙,料酒2大匙。

  做法:将青木瓜去皮切块,小排骨洗净,放入沸水中汆烫后取出备用,在锅中加水煮滚,放入料酒,食盐,辣椒与姜片,放入小排骨,开大火煮开后改小火,将小排骨炖烂,最后加入木瓜块煮熟,即可食用。

  功效:木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白质,使其被身体充分吸收,维生素C能代谢肠道毒素,两者一起炖汤,可以发挥排毒滋补的功效,有助于提高人体免疫力。

  紫菜豆腐汤

  食材:紫菜1大片,豆腐一块,芹菜2根,胡萝卜三分之一根。醋一大匙,食盐1小匙。

  做法:将豆腐洗净切小块,胡萝卜去皮切丁,芹菜洗净切段,紫菜撕成小片泡开。将胡萝卜丁,豆腐块放入锅中,加适量清水,煮开后加入适量食盐调味,再加入芹菜段誉紫菜片开小火煮,再次煮开后,加醋调味即可食用。

  功效:豆腐中的钙与紫菜中的矿物质结合,可以保持肠道酸碱平均,利于代谢消化,紫菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动,改善便秘,碘则能够促进新陈代谢,有效洁净肠道,排出体内毒素。

  豆腐海带汤

  食材:豆腐200克,海带80克,姜丝1克。食盐2克。

  做法:将豆腐切块,海带切成宽条洗净泡发,在锅中放入清水,煮开后将海带条放入锅中煮沸,再将豆腐块放入一起煮,约3分钟后,加入姜丝和食盐调味即可。

  功效:海带中含有丰富的胶质,能发挥排除肠道毒素的功效,而碘能够促进毒素的代谢,帮助新陈代谢,促进肠道健康

  海带绿豆汤

  食材:海带,绿豆各15克,杏仁6克。食盐少许。

  做法:将海带,杏仁和绿豆洗净,绿豆和海带分别在清水中浸泡约10分钟,所有食材放入锅中,加开水煮开,熬成汤以后,加少许食盐即可食用。

  功效:绿豆富含钾,具有利水解毒之功效,膳食纤维能清洁肠道,海带中的膳食纤维可以增强肠道蠕动,促进便意,多喝这道汤可以消除便秘,排出肠道毒素。


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