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排毒养颜的蔬菜水果汁做法_排毒养颜喝什么蔬菜水果汁

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  冬季喝一杯排毒养颜的蔬菜水果汁,让你喝出好气色。那排毒养颜可以喝什么蔬菜水果汁呢?下面由学习啦小编为大家解答排毒养颜的蔬菜水果汁做法,希望能帮到大家!

  排毒养颜的蔬菜水果汁做法

  1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

  2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

  3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容

  4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5、1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

  排毒养颜的食疗

  南瓜花生粥

  原料:南瓜、花生米

  做法:

  1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

  2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

  3、大火烧开后转小火煮20分钟;

  4、加盐调味即可。

  小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

  山药红豆薏米粥

  原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

  材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

  做法:

  1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

  2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

  3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

  小提示:糖尿病患者不宜食用。

  排毒养颜的水果

  一、苹果

  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。

  如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

  二、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

  薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  三、绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  注意,绿豆属于凉性药食之品,不易多吃,身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用,否则会出现腹痛腹泻

  四、鳄梨

  鳄梨富含维生素K、C,还有大量的钾和纤维素,能增添饱腹感,抑制食量,是理想的减肥食物。

  鳄梨里含有脂肪,或许妹纸们担心不利于减肥,但并不是这样的哦,相反,这些脂肪正是鳄梨减肥功效的主要因素,鳄梨中含有的是不饱和脂肪酸,有益于心脏健康,并不会对减肥产生负面影响。

  五、海带

  中医认为海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病(血癌)的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。

  六、绿茶

  绿茶中含有丰富的茶多酚,对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于排毒养颜减肥。

  每天来杯绿茶作为下午茶,促进肠胃蠕动,提升身体新陈代谢很不错。


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