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补肾补血养颜粥的做法_什么粥可以补肾补血养颜

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  保持年轻,补肾补血养颜是每个女性的梦想,一些粥就有补肾补血养颜的功效,那什么粥才可以补肾补血养颜呢?下面是学习啦小编整理的补肾补血养颜粥的做法,以供大家阅读。

  补肾补血养颜粥的做法

  红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

  猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

  鸡汤粥:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

  花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

  阿胶粥:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

  菠菜粥:取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。

  补肾补血养颜的食疗

  推荐一:南瓜鲫鱼汤

  材料:南瓜600克,南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。

  做法:

  1、各物分别洗净。南瓜切块;南北杏、无花果稍浸泡;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。

  2、一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗水),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐便可。

  功效:南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。中医认为它性温味甘,能润肺益气、润肠化痰、降脂减肥解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜热,认为其维生素A含量胜过绿色蔬菜,有减肥及降脂功效,不仅适合减肥人食用,还是许多少女、少妇的最佳美容食品。配鲫鱼煲出来的汤,营养丰富、健脾开胃,不但老少男女皆宜,且孕妇常饮有益。

  推荐二:五豆汤

  材料:黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺(勺的大小随意,5种原料等量即可)、红糖。

  做法:

  1、将5种原料清洗干净,用清水浸泡一夜。

  2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮开后,改小火,虚掩着锅盖,煮半小时,待豆子开花即可,吃前调入红糖口味更佳。

  功效:黄豆补气健脾,行气导滞,养血润燥,利水消肿。绿豆清热解毒,利水消肿,开胃健脾。黑豆滋阴养血,活血利水,补虚黑发,祛风解毒。赤豆利水消肿,除胀消痞,健脾补血。紫米养心安神,健脾补血,强肾益精。综合看来,这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,真是一剂驻颜长寿的妙方。

  补肾补血养颜的小妙招

  早晚清洁肌肤

  每天早晚洗脸是必不可少的步骤,陈乔恩认为,经过了一个晚上肌肤油脂分泌就会堆积很多了,所以早上起来要用温水清洁一下脸部,那些才能达到洁净的效果。不过更需注意的是晚上的洗脸也是要注意的,因为白天肌肤使用的化妆品、防晒并且接触外界尘埃空气。所以,在临睡前一定要先卸妆,再用洗面奶彻底清洁肌肤。让肌肤毛孔清透,有助于肌肤的美白

  去角质

  干性肌肤的陈乔恩表示自己一般是两个星期去一次角质,她认为选择去角质产品也要根据肤质来进行,她喜欢用啫喱状,温和去除角质、脸上的老废物质,使内层肌肤透出来,以便肌肤能更好地吸收营养。

  补水保湿

  要想肌肤水嫩,当然要保证肌肤的水分啦,那么保湿是一项必不可少的工作了。陈乔恩的习惯就是每次清洁过后,她喜欢用具有保湿功能的喷雾,因为只有肌肤水润了,后续的美白产品吸收度才能更好。

  选择适合的多功能面霜

  肌肤水分充足,养分才能更好更迅速地到达肌肤底层,使嫩白透出来。因此,陈乔恩建议,在选择面霜时,不要只看重美白效果,最好选用兼具保湿与美白功能的,在补充肌肤水分的同时,使美白营养分子渗透进肌肤深层,抑制黑色素,从内养白。

  防晒是关键

  演员在外拍戏当然少不了日晒雨淋了,那么就要时刻做好防晒工作咯。陈乔恩可是非常注重防晒工作的,她的包包总会常备防晒霜和防晒喷雾。在外出前的半小时她就会涂好防晒霜,给充足时间肌肤形成保护膜。时不时补擦防晒霜或者喷防晒喷雾,以全方位保护肌肤。


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