吃什么水果补血养颜_什么水果可以补血养颜

如英分享 2017-02-08 12:02:19

　　水果营养价值丰富，是很多补血养颜高级护肤品必要的原料之一，其功效不亚于珍珠和芦荟，天然健康无公害，补血养颜怎么少得了水果。下面是学习啦小编整理的吃什么水果补血养颜，以供大家阅读。

　　吃什么水果补血养颜

　　1、枇杷

　　枇杷中含有较多的维生素A，能够帮助促进皮肤上皮细胞的增生，帮助调节皮肤的汗腺，消除痘痘。

　　除枇杷之外，含维生素A丰富的水果还有：芒果、梨子、苹果、樱桃、香蕉等。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，能够帮助增强皮肤的抗过敏能力，春天吃香蕉能够帮助减少因为皮肤过敏引起的长痘痘，而且还能够修复长痘后的肌肤。

　　除香蕉之外，含维生素b6丰富的水果还有：胡桃、火龙果、梨子等。

　　3、西红柿

　　西红柿中含有的番茄红素和维生素C结合可以有效控制面部青春痘的油脂分泌达到有效的祛痘的效果。

　　注意：西红柿要熟吃才能释放出更多的番茄红素。

　　4、梨子

　　梨子中含有大量的水分，而且还能够帮助败火排毒，对于春天因为热性体质引起的痘痘有很好的抑制去除作用。

　　注意：梨子可以与冰糖一起食用也可以直接洗净后食用。

　　5、苹果

　　苹果中含有的维生素、矿物质都较为丰富，多吃苹果能够帮助排出体内的毒素，加快身体新陈代谢，祛痘的同时还能够红润通透肌肤。

　　注意：吃苹果能够帮助排毒祛痘，将苹果切片后敷在痘印处还能去痘印。

　　6、杨桃

　　春天长痘痘可以吃杨桃帮助改善肌肤大量出油的情况，帮助改善因为油脂分泌旺盛引起的痘痘。

　　注意：杨桃可以直接生吃或者是榨汁食用。

　　7、橙子

　　春天可以吃橙子祛痘，橙子中含有丰富的维生素C，能够深层滋润肌肤，让肌肤轻盈水灵，也能够改善因为清洁工作不到位引起的毛孔堵塞长痘痘。

　　注意：橙子可以直接生吃或者是榨汁食用。

　　吃什么汤可以补血养颜

　　双色补血汤

　　猪血、豆腐，韭菜猪血和豆腐各100克洗净后，分别切成小块，韭菜一小把洗净切成段。锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水。锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐。再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。

　　猪血富含铁，有解毒清肠、补血美容的功效，但不宜食用过多，以免增加体内的胆固醇。食用动物血时，无论用何烹调方法，一定要熟透，最好辅以葱姜蒜等配料，以去除异味。

　　补血肝枣汤

　　猪肝和鸭肝各一个都切片;菠菜200克洗净后切段;将肝、大枣30克和黑木耳200克都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟;加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。有补血益肝的作用。

　　猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。木耳不宜与田螺同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

　　补血牛肉汤

　　牛肉650克放入滚水中高火3分钟，取出洗净。花生仁250克用热水烫过，去衣。红枣30克去核洗净。陈皮5克浸软，刮去瓤，洗净。把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜(切片)，中火45分钟，加淡奶50克，用盐调味即可。

　　花生仁对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。

　　补血粳米汤

　　将米100克洗净，用水浸泡;当归6克、川芎3克、黄芪4克切成薄片，与红花2克一起装入干净的小布袋中;药袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁;再将粳米放入药汁中煮粥;待粥煮至浓稠时加葱花3克、盐、姜末3克调味食用。活血行气，补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。

　　粳米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。