成年人牙齿矫正最好的方法

　　而如今做矫正的有很多都是成年人，而不同于儿童成年人矫正相对来说是不同的所以选择合适的矫正方法是很重要的，那么成年人合适的牙齿矫正方法?下面由学习啦小编为大家整理的成年人合适的牙齿矫正方法，希望大家喜欢!

　　成年人合适的牙齿矫正方法

　　1、无托槽隐形正畸：就是通过计算机三围图像技术模拟牙齿移动过程，制做出透明矫治器以此来矫正牙齿。而且从外面是看不见矫治器的，正畸期间仍可以进行正常的社交和职业活动。

　　2、外科正畸：就是我们带牙套矫正，正畸矫正，用粘结剂将矫正装置粘固于牙齿上，患者不能自行摘戴，只能由正畸医师装拆、调整加力。需要每个月复诊一次，医生逐渐加力使牙齿移动，达到设计的理想状态，正畸工作基本结束。拆除矫治器以后还要戴一段时间保持器，以巩固正畸成果，防止复发。对未成年人是比较适合的牙齿矫正方法，未成年人通过一般2年左右的时间来改建牙槽骨，通过力学移动牙根。调整到正常的牙列形态。

　　3、美容冠：美容冠矫正方式就是对错位牙(如：牙齿不齐，龅牙)、失败畸形牙的临床冠部分施以专业手段，最后用美容冠加以修复。具有美牙不拔牙，无痛苦，时间短等特点。美容冠矫正是专业的成人牙齿矫正方法，针对成人牙齿特点设计，不会反弹，终生都不会出现黑线，因此对于错过黄金矫正期的成人来讲是比较适合的，7天就可以完成牙齿矫正全过程，所以也备受推崇，但是美容冠也有局限性，首先不适合未成年人，其次美容冠对部分颌骨的畸形达不到理想效果。

　　怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态

　　1.拉伸斜方肌上束

　　2.拉伸胸小肌

　　3.拉伸胸大肌

　　4.拉伸胸锁乳突肌

　　5.训练中下斜方肌

　　6.训练菱形肌

　　7.颈部深层屈肌训练

　　8.前锯肌训练

　　上面这些常见的训练方法对于圆肩驼背的有很大的改善那作用，但是我们上面说了，解决问题需要解决问题的根源，那么接下来才是重点了，我们从不同的问题中去解决。

　　从根源解决圆肩驼背

　　1、对于生活中生活习惯不好的人群来说，尤其是办公室人群和IT人士，需要保持正确的坐姿，并且不要坐的时间太长，坐一会儿可以起来走走，拉伸拉伸，平时的时候可以在办公室坐一个瑜伽球，坐的时候更能保持好正确的坐姿。

　　2、对于健身人群来说，加强背部肌肉和前锯肌的训练有助于改善圆肩驼背，训练之后多多注意胸部肌肉、三角肌前束、背阔肌等的拉伸。

　　3、对于精神压力大或者是跑步健身的人群，最主要的是要掌握正确的呼吸方式。练习腹式呼吸，减少工作压力和跑步的距离和强度，这样就可以减少紧张情绪带来的呼吸压力，减少胸式呼吸的使用频率，从根本上解决问题。

　　4、对于下交叉综合症的人群，那么最需要解决的就是下交叉的状态啦。练习臀部和腹部的力量，加强竖脊肌和髂腰肌的拉伸放松，改善步态，之后的状态就完全改善了。

　　关于下交叉综合征的改善，以后还会详细写文章来解释，解决问题需要从根本入手，才能根治，而不只是解决问题的表象，希望越来越多的人更能注意到从源头解决问题的思考方式。