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更年期按摩什么穴位

启明分享

  更年期按摩什么穴位?更年期几乎每个人都会经历,这段时间不管从生理上还是心理上,都有一段不太舒服的时期要度过。这时可以按摩一些穴位来缓解。那更年期按摩什么穴位比较好呢?下面是学习啦小编为你整理相关的内容,希望大家喜欢!

  更年期按摩什么穴位

  1、更年期按摩三阴交穴

  位置:内踝尖上3寸,胫骨后缘。

  功效:治疗更年期失眠、头痛、高血压症状。

  按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

  2、更年期按摩太溪穴

  位置:足内侧部,内踝后方,内踝尖与跟腱之间凹陷处。

  功效:补肾益气,治疗体力衰退、性欲减退等更年期症状。

  按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

  3、更年期按摩内关穴

  位置:腕部横纹上两横指处,在两筋之间。

  功效:具有宁心安神、治疗失眠的作用。

  按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。

  4、更年期按摩承扶穴

  承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以增加对性的感受力。

  5、更年期按摩命门穴

  命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能

  6、更年期按摩委中穴

  膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里,用手指轻轻按摩委中穴位,能提高性亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。

  7、更年期按摩天柱穴

  天柱穴在颈部后正下方凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带,如果爱抚这里的话,会有一种触电般的酥麻感觉,能充分达到前戏的效果。

  更年期如何保健

  1、加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。

  2、更年期妇女每年进行一次全面体检妇科检查和防癌检查是非常必要的。

  3、对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但最好还是请医生诊治。

  4、对一些心血管内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易用更年期综合症来解释,而应当首先到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病。

  5、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1~2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外,要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动。避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境。

  更年期食疗

  1、生地黄精粥:药膳能养阴生津、滋肾润肺、补脾益气,需准备生地一两、黄精一两、白米半量杯,然后先把生地、黄精水煎半个钟头后取药汁,然后用药汁、白米煮成粥,可酌加冰糖调味。

  2、酸枣百合汤:药膳能养心益肝、润肺止咳、清心安神,需准备酸枣仁五钱、鲜百合二两、冰糖少许,然后先把百合水浸一日,酸枣仁用水煎取成药汁,接着用药汁将百合煮熟,加入少量冰糖调味即可。

  3、百合莲子粥:药膳能润肺止咳、补脾止泻、养心安神,需准备百合六两、莲子三两,然后先以水煮烂,加入适量冰糖后熬煮至稠糊状即可。

  4、黑木耳红枣饮:药膳能滋养益胃、益气润肺、养血生津,需准备黑木耳一两、红枣二两,然后加水熬煮后即可。