怎么按摩缓解鼠标手

　　长期握鼠标的手会有关节疼痛的现象，这就是鼠标手，患上了鼠标手就要注意经常活动双手，中医认为，按摩可以缓解鼠标手，那么，怎么按摩缓解鼠标手?以下是学习啦小编为您整理的有关资料，希望您喜欢。

　　现代生活什么都离不开电脑、手机，上班需要电脑，下班回到家也还是玩电脑、玩手机，时间久了，很多人就会出现手腕关节疼痛，小拇指疼痛等症状，这些都是鼠标手，如果患上了鼠标手可以为自己按摩缓解。

　　怎样按摩能缓解鼠标手

　　1、预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1~2分钟。

　　2、捏揉腕关节

　　将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

　　功效：疏通经络，活血止痛。

　　3、合按大陵穴、阳池穴

　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5~1分钟。

　　功效：疏通经络，滑利关节。

　　4、按揉曲池穴

　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

　　功效：调节脏腑，活血止痛。

　　上面为大家介绍了按摩缓解鼠标手的方法，平常经常握鼠标的朋友要注意手部按摩，预防鼠标手。